90后越南健身姑娘，深蹲硬拉很厉害，人送外号“小钢炮”

因为现在健身的人越来越多，平时我们上网的时候也会看到有关于健身的报道，有很多人通过健身改变了自己的身材，提升了自信。也因此越来越多的人开始想要去健身，或者是正在给自己规划健身方案。

每个人在做一件事情之前都是需要鼓励的或者是需要奋斗目标的，如果能够找到一个励志榜样的话，那么可能会更加有助于提高做事的积极性。

如果你正有打算去健身帮我们看一下这位健身达人，看看能否通过她的故事来给自己提高健身的热情。

这个健身达人是一个90后的，来自越南的小姑娘，她平时比较喜欢健身，千万不要看她瘦瘦小小的，但是她的训练的各方面数据都会让人惊叹。

这名90后的越南健身姑娘，她的深蹲和硬拉训练都非常厉害。负重深蹲可以达到120公斤，而硬拉可以达到140公斤。她的体重大概在130斤左右，并不是像现在的大部分女生一样，体重不过百。

她也经常建议女性朋友平时应该多做深蹲训练，不仅仅是因为深蹲可以帮助锻炼到臀部肌肉群，同样手段对于女性朋友来讲也有非常多的好处。

可能对于大多数女生来讲，不是很喜欢这样的身材曲线，她们更加倾向于那种身材相对匀称一点，肌肉不会特别的突出，或者是身材的某一个部位没有特别的明显，这样可以看上去比较协调。

这只能说每个人的审美观点不一样，有些人就喜欢这种身材曲线特别明显的，而有的人就喜欢那种肌肉身材。我们具体的健身训练方案，可以根据自己的实际情况进行调整，没有必要按照别人的方式进行。

向这位90后的越南健身美女一样，她平时做得最多的就是力量训练，因为他觉得适合自己的训练方法就应该是力量训练，因为他希望自己能够练出肌肉身材，让自己看上去健康一点，身材强壮一点。

如果你不是特别喜欢这种肌肉线条明显的身材曲线，那么可以通过一些比较常见的塑形方法，来帮助塑造出自己理想的曲线身材。

比如说现在有很多女性朋友可能会尝试去做瑜伽训练，而且现在有很多的瑜伽班，一般瑜伽教练都是些相对来讲比较专业的瑜伽老师。去进行瑜伽练习的话，可以很好地在瑜伽老师的帮助下塑形美体。

只不过如果你的健身目的是减肥的话，不是特别提倡你选择瑜伽练习，因为瑜伽练习对于减肥的效果并不是特别的明显，相对于有氧运动来讲。我们可以将瑜伽运动和一些有氧运动相结合，这样可以在减肥的同时，通过瑜伽来帮助修饰身材线条，提升气质。