经期前乳房胀痛是否正常？教你如何应对！

乳房不仅仅是哺乳下一代的重要部位，而且也关乎到美观和健康。女性乳房非常脆弱，易受到多种因素影响，包括遗传、外力撞击、雌激素和孕激素、不良的情绪、饮食习惯和作息等。只要乳房有一点风吹草动人们就担忧不已，生怕是乳腺疾病来袭。部分女性每次来月经前几天均会出现不同程度的乳房胀痛、乳头触痛等，来月经后就能缓解，这是怎么回事。

经期前乳房胀痛是怎么回事？

1、乳腺增生

乳房发育过程中生成的乳腺腺体良性增生性疾病就是乳腺增生，通常是分阶段性的。年纪轻轻的女性大部分是单纯性乳腺增生，往往伴有乳房疼痛，尤其是月经期疼痛感最为强烈，月经结束后疼痛感消失；超过35岁的女性一般是增生生成结节，大多数是多发结节，无疼痛或轻微；年龄超过45岁的女性一般是囊性变，表现为钝痛不适。乳腺增生发展成乳腺癌的风险低，但中重度乳腺增生可能会发生恶变，因此应格外关注，定期去医院做乳腺B超或乳腺钼靶检查，以便于早发现、早治疗。乳腺增生跟过度劳累、背负着巨大压力、精神高度紧绷、作息不规律等有关，因此应积极减轻压力，保持平和心态，做到心情舒畅，有助于减轻其症状。

2、经前期综合征

来月经前几天乳房胀痛，根本没有器质性病变，极有可能是经前期综合征，这主要跟激素改变有关。来月经前1~2个星期乳房或乳头胀痛，触摸时就如同有硬结，月经结束后就能消失，往往伴有腹胀、胸胁胀痛、脾气暴躁、心烦意乱等。经前期综合征属于正常现象，没有必要特殊治疗，但需积极放松心情，避免过度紧张和焦虑。培养良好的饮食习惯，拒绝吃辛辣刺激食物，每天有充足睡眠。

温馨提示

来月经前乳房疼痛一般是以上两种问题，没有必要太担忧，做好生活干预即可。但也要关注乳房健康，月经干净后3~7天应做乳房自检，洗澡后应站在镜子前观察两侧乳房大小，看乳头是否凹陷或有橘皮样改变，摸一摸是否有肿块，捏一捏乳头是否有溢液，只要有任何异常应及早就诊。另外，不可随意用含雌激素的食物或护肤品、保健品；远离高糖和高脂肪食物，积极控制体重。