小三的自白：当情人10年，月入3万，原配的一句话让我输得彻底

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小雅是一个35岁大龄未婚的女人， 同时也是一只被抛弃的“金丝雀”，十年前的她青春美貌，毕业后成为老板的女秘书。

老板有家室却对小雅格外的好，甜言蜜语各种围攻，终于小雅爱上了他，并且知道对方有家室还是沦陷了。

男人精明地一点在于：他多次告诉小雅跟妻子没有共同语言，婚姻早就貌合神离了。而小雅让他离婚娶自己，他却总摆出各种利害关系，说如果时机成熟是迟早的事。

因为有3万块的零花钱，一辆百万跑车，以及一套150平的大三居，小雅就一直开解自己，就这样一眨眼10年过去了，小雅从一个青春无敌美少女变成了人老珠黄的黄脸婆。

在35岁这年遇到了原配，原配斥责道：马上收拾好你的东西给我滚出去！房子住了10年，你也够本了吧？我忍了这么久，终于等来和你秋后算账了！小雅慌乱得不知道该说什么。

原配又说：我利用你拴住他的心，等他玩够了自然就会回归家庭了，有些东西算施舍给你的，但车房是夫妻共同财产买的，你要是不还，就上法院起诉你，小雅找老板却被对方拉黑了。

她掩面痛哭，原来在这场三人游戏中，自己才是那个输得最彻底的人！

在婚姻中，遇到一个没有责任心的男人，毁掉的是两个女人的终生幸福，其实在这场婚外情中，小雅和原配都是受害者。

在现实的婚姻中，我们最担心的就是婚外情，正是因为害怕，所以才要做好防范，当初婚礼上相爱一生的承诺，并不能成为我们幸福百分百的保障。如果有一天真的遇到了婚外情该如何应对呢？心理学交给你几点方法。

问清自己的内心

很多女人在发觉被出轨后第一反应就是：天一下子就塌了，尤其是之前觉得老公是绝对不会干这样事的，那就越难以接受，受到的伤害达到最大。

人在遭受巨大的应激创伤后也会丧失理智，会一下子全盘否定自我，认为之前的一切爱都是虚假的，所以首先要做的自我对话便是：这只是伤害的应激反应带来的想象，过去的情爱无须全盘否定， 最需要的是理性评估现在。

另外头脑要冷静，很多女性容易情绪失控作出特别激烈的反应，比如立马给丈夫打电话怒斥，冲动之下的沟通只会增加冲突。

另外也不要急着给亲朋好友控诉，因为亲近朋友没办法设身处地了解你的情况，他们会帮你声讨，但没办法真正给到符合你利益的建议，而且事后你既要弥补自己已破碎的婚姻，还要想办法改善自己、亲友、和出轨丈夫之间的关系。

最理智的做法是先问清楚自己的内心，是不是嫉妒所致的“疯狂”，自己究竟还爱不爱对方，之后才能一步一步不出错。

用真情和智慧取胜

其实这个时候很多女人还是不甘心的，依旧想要和对方继续过下去，但是婚外情要分很多种情况，第一种是婚内不满;第二种是小三恶性出轨;第三种是对方根本不爱了，或者本性花心。

按理来说第一种是最有可能复合的，因为对方只是想在婚外情中寻找情感补偿，妻子需要主动寻求背后的原因，找机会真诚的沟通，这样才能修复婚姻。

第二种难度就稍大一点，因为你要做的是和小三决斗，很多原配非要在此刻和对方争个你死我活，最后反而换来丈夫对对方的袒护，正确的做法应该是向丈夫真诚地讲述内心的痛苦和委屈，让丈夫来心疼你。

毕竟你是原配，你才是那个和他共患难的人。真诚的前提是你能感受到对方还是爱着你的，如果不爱了，像第三 种，想要真诚沟通来挽回无异于痴人说梦。

不要再纠结婚外情的真相

想象福尔摩斯一样查询真相完全可以理解，这样好对自己有一个交代。但其实不管是想修复关系，还是治愈自己，最好都放下好奇，不问细节，因为你一味地想知道对方为什么出轨，往往了解越多，伤害越深。

不停地质问对方反而可能让对方破罐子破摔，以离婚的悲剧收场，其实这个时候，老婆对丈夫的态度，决定了关系走向。

你选择了宽容和理解，对方能够感受到，也显然知道你内心承受了多少委屈，说不定内心会内疚会自责，选择从事交代，到时候也不用你追问，如果对方不爱你了，也会良心不安，看不下去还是会主动提出离婚的，那时候你再把一腔的委屈发泄出来也不迟。

古话说得好，人生不如意事常八九，可与语人无二三。

理想是丰满的，现实是骨干的，我国曾有一个婚外情的统计，每3个丈夫就有一个出轨，每7.5个妻子中就有一个出轨，因相爱而结婚的比例仅有30%，婚姻本来就是两个人的事情，和第三者没有任何关系。

一味地执着于三人之间的关系，只会陷入无意义的内耗和痛苦。我们没有办法去把握大的环境，唯有做好自己，时间是治愈一切的良药，唯有自警自励,才能抹平伤痕、涅槃重生。

- The End -

作者 | 汤米

编辑 | 不下雨

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205