心理学家：如果你总是胡思乱想，强烈建议看看这篇文章

人类之所以能够从所有动物当中脱颖而出，并成为智慧生命就是因为人类拥有思考的能力。

人类也正因为拥有这样的能力，才得以不断地发展和繁衍，并创造出人类文明。但实际上，在有些时候思考的作用也并不完全是积极向上的。

例如在生活当中，有不少人都喜欢胡思乱想或是发呆，看似这些人是在思考人生，但实际上在这些人的大脑当中，并没有思考过多的有用信息。而过度胡思乱想的后果就是白白浪费自己的时间和精力，并且久而久之还会诱发各种各样的心理问题。

胡思乱想：高内耗

心理学家曾经通过一个实验测试了，有哪些因素会导致个体产生高内耗，而实验结果发现，有超过30%以上的人是因为每天不断地胡思乱想，而花费掉自己大量的时间和精力。

在一个人胡思乱想的过程当中，尽管身体没有进行任何运动，大脑却处于不断地高速运转状态当中，因此长时间的胡思乱想会导致个体产生精神层面的疲惫。

许多人在学习或者工作之前，经常无法在第一时间进入状态，脑子当中总是有乱七八糟的事情挥之不去。

例如结束工作或是学习做点什么？中午吃什么饭？晚上该去哪儿消遣消遣？

这些无用的内容将会占有你全部的思维空间，而当你忽然意识到自己还有大量的学习任务，或是工作任务没有完成的时候，又会发现自己早已心力交瘁，很难保证接下来学习或是工作的状态。

那么，人们在生活当中，应该如何高效地避免这种自我消耗行为呢？

我待会再做

很多人之所以会陷入无限的胡思乱想，主要是因为他们在面对即将到来的任务和挑战时，产生了畏难的情绪，最后干脆让自己放空一下，先跳过那些令自己烦恼的事情，去思考一些自己喜欢的问题，并产生我待会再做的想法。

于是，人们就会快速地进入自我思维空间，放飞自我。但与此同时，宝贵的时间和有限的精力也正在一点一点地被磨损当中，最后导致个体忽视了真正重要的事情。

实际上这是一种逃避现实生活的行为，在面对问题和困难的时候，有些人会选择迎难而上，有些人却会选择逃避。虽然消极避世也是一种生活的态度，但是在当下的社会当中，这样的生活态度并不合适。

毕竟现实生活虽然充斥着许多未知与错误，但同时生活也赋予人们各种各样的机会，能够让你实现自身更大的价值。

心理学家曾经开展过这样一项实验，让受试者将面对未知恐惧时的最差后果，与自己内心当中的恐惧感相比，结果大多数受试者在仔细思考之后就会发现，原来真正可怕的并不是未知的挑战或是错误，而是自己内心当中强大的恐惧感。

对于人类而言，恐惧是一种正常的情绪，他能够保护个体的情绪，是个体在面对威胁的时候，能够快速选择脱离危险。

有些时候恐惧的心理能够正常地发挥作用，但是更多的时候他会成为你前进路上的绊脚石。当个体能够克服内心当中的一切恐惧，并且勇往直前的时候，你就会发现现实远没有想象当中的那么可怕。

给内心足够的安全感

但是也并不是所有喜欢胡思乱想的人，都是通过这种方式来逃避现实生活，有些人喜欢胡思乱想，是因为担心自身亲密关系遭到破坏。

而出现这种情况的原因大多是因为个体内心当中缺乏安全感，并幻想出许多并不现实的状况。

并且人类有一个非常奇怪的思维陷阱，那就是当你极度怀疑一件事情的真实性时，就会不断深入的思考这件事情，而这件事情在你印象当中的真实性就会变得越来越低。

假如你怀疑自己的丈夫出轨了，接下来你就会不断地胡思乱想，渐渐地你会发现生活中的许多细节都能够证明丈夫真的出轨了，最后，你的心终究会得出一个结论，那就是丈夫真的出轨，并且你会对这个结果深信不疑。

但实际上这种捕风捉影的怀疑在大多数情况之下都无法发挥真正的效果，反而会引发夫妻之间产生更大的矛盾和裂痕，最终导致夫妻生活真的破解。

综上所述，心理学家认为喜欢胡思乱想是因为人类在物质生活方面得到了极大满足，才会选择对精神世界的进一步探索，对于全人类的发展而言，具有进步意义。