女生的屁股后面，为什么有两坨“黑印子”？3个方法帮助恢复嫩滑

"最近我照照镜子，在屁股上发现两坨黑印，摸上去很粗糙。有没有办法把它消除掉呢？真尴尬啊！哭吧!"

原来是这样的。这些印子实际上并不影响健康，但看起来的确不那么好看。其实这些印子是人体在新陈代谢过程中产生的废物。如果你想把这些印子清除掉的话，可以使用一些小工具哦！那么，怎样才能去除这些印子呢？今天小九就要告诉你怎么把这些印子去掉。

首先，屁股上为什么会出现两坨黑印子？

除先天因素外，黑印子的产生主要由后天因素引起。

1.衣物摩擦

屁股表面会接触到衣服，每天都会因为各种运动而发生摩擦，特别是爱穿紧身裤者，皮肤会受到挤压，摩擦面积加大、力度加大。如果臀部长期受摩擦或不正确姿势，容易使皮肤出现皲裂。另外，长时间站立、久坐也易引起臀肌劳损而发生臀肌炎。此外，臀部还承受着来自外界的压力。过度的摩擦可使角质层变厚，皮肤变粗变暗，并刺激黑色素细胞的数量和活性增加，黑色素合成，引起色素沉着。

2.久坐

坐久了，屁股就成了最大受力点及支撑面，肌肉被坐骨结节及座椅压得非常僵硬，血液循环就差，新陈代谢也随之减缓，黑色素就容易积聚到一些皮肤上，造成局部暗沉。

3.肥胖

一般情况下，体胖的人臀部更易产生黑印子，因为他们臀部脂肪太厚，脂团分布不均，易产生橘皮纹和肥胖纹，使角质层增厚，黑色素新陈代谢慢，沉积到皮肤上，继而发黑。

二，还会不会变白？

屁股上有两个黑而粗糙的印，真的很难堪，有没有办法让他们不再变黑呢？ 其实只要你肯动脑筋，就能找到一种简单、快捷、方便且效果明显的方法。不过，要想成功地去除臀部印，还需要掌握一定的技巧。如何才能使臀部印不暗沉呢？ 我们可以试试下面的方法。

1，促进循环

少坐，有规律的站起来运动，使臀部得到伸展和休息。 如果不经常坚持锻炼，会造成臀肌萎缩、松弛甚至变形，影响肌肤健康和美丽。另外，长期久坐也容易引起腰背酸痛等问题。所以建议每天至少做3个小时左右的瑜伽练习。 正常情况下，我们应该有一个良好的锻炼习惯来促进全身的循环，这样不仅可以使皮肤变得更好，臀部也会变得更加紧凑。

2.减少摩擦

少穿紧身裤和皮裤，多穿透气宽松内裤和外裤。 在办公室或家中，可将衣服放在沙发上或者躺下来休息时穿。这样不仅能保持身体干爽舒适。而且还能有效地保护皮肤。减少对水分的消耗。同时。 使用润肤露，减少肌肤摩擦； 此外,减肥,控制体重,还能压力和摩擦。

3.降低黑色素

可以用一些含酸的护肤品，如含果酸乳液等，加速皮肤角质剥落、代谢浅层黑色素，需要3~6个月左右才能见到效果。 如果是需要长时间治疗的话，则需要在2年以上时间才能见到明显效果。所以对于爱美人士来说，一定不要错过了这个机会！选择什么方法来改善肌肤问题呢？1.美白面膜法。 皮肤科医生建议，在涂抹药膏之前，先用高浓度果酸清洗皮肤，以减少激光去印时对皮肤造成的伤害。

二、脚臭脚臭是什么原因引起的，多吃一些富含维生素C的食物，如维生素C,还有能减少黑色素生成的抗氧化剂。

三，腿粗，屁股大有什么问题？ 学习说比较健康！

除了黑色的印子之外，粗壮的双腿和硕大的屁股也令很多朋友对这是身材上的缺点耿耿于怀。 因为在大多数情况下，腿粗是一种正常现象，而且腿粗者比其他部位长出来的肉要多很多。这种说法或许有些夸张。 但是，一项研究却发现，双腿粗壮、屁股较大者竟寿命更长！

着名医学期刊《英国医学杂志》BMJ上的研究表明臀围及大腿围大，死亡风险小。

研究者们对250多万成年人的健康数据进行了分析，发现大腿围每长5cm,总死亡率减少18%;臀围每长10cm,总死亡率减少10%。

美国Khan博士说：“与腹部肥胖相同，臀部脂肪被视为对健康有益，而大腿围是衡量肌肉量的一个指标，”他表示。

锻炼臀肌好处很多，不仅能使臀型更加丰满，还能增加肌肉量、加速减肥。 臀部有一条很重要的脂肪带，就是臀线，它是人体中最柔软和弹性最大的部位之一。在这个位置，你的身体会变得更加丰满。 臀线上提也可以修饰一下身材，使双腿看上去更加纤细，腰部更加纤细。

此外，练习臀部还能改善臀肌无力和腰椎突出，增加髋关节灵活性，对健康有帮助。

延伸和收缩是2个很重要的动作，尤其是对臀肌来说。

接下来，小九就为大家推荐两个能激活臀部肌肉群的运动，一起来行动吧！

俯卧抬腿

身体趴在瑜伽垫子上，手臂向身体两侧弯，用臀部的力量抬起右腿，让大腿离地5~8公分。 3秒钟后，恢复到起始姿势。 重复10次以上即可完成练习。练习时可以选择单腿或双腿交替进行训练。首先做一个简单的站立式伸展运动。 然后再用左腿反复做这个动作。

左、右腿各作15个动作，反复2~3组。

臀桥

仰卧于瑜伽垫之上，屈膝成90°,脚后跟落地，脚尖上举离地。 然后将脚向前抬起到与肩同宽的位置（图1）.双脚交替进行4次动作后放松，再做2次为一个循环。每次练习持续30分钟左右。重复10次即可结束练习。 两手手臂置于体侧，手心向下。

收紧你的臀部,脚后跟往下踢,把你的身体撑起来,让你的肩膀,臀部,双膝在同一条线上。 接着做放松动作，将腿部向前伸直并与地面垂直（图1），同时双腿向后弯曲成弧形（见图2）.重复5次之后开始做下一个练习。这个过程中不需要停顿。

15次为一组，重复2~3个动作。

臀部皮肤暗沉和粗糙是由多种因素造成的，要想改善这一点，就必须要多站起来运动，特别是臀部肌肉运动，少穿紧身裤和做保湿运动。