痛风患者大量运动、出汗，就能把尿酸降到正常水平？研究得出结论

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福，3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！

据2019年，调查的健康大会公布的数据显示，在2018年痛风称为第四大“最关注疾病”，仅仅追随在癌症、糖尿病、高血压的后面，且已经达到了1.7万人。

在临床上还发现，痛风、高尿酸血症患者还普遍存在肥胖、超重的问题。多数人群在超重的基础上，从而影响到机体的代谢循环，不仅会诱发痛风、高血脂、高血压还会糖尿病。

对于患上了痛风的人群更是受到了这种疾病的折磨，在机体排泄尿酸出现障碍或者是体内积攒的尿酸越来越多，甚至有人诱发了更严重的痛风石、痛风性关节炎等等。

有的痛风患者为了控制病情，听说“大量运动、出汗，就能把尿酸降到正常水平，这是不是真的呢？”

针对个体分析发现，现实生活中，确实有不少的痛风人群，通过长期坚持适量的运动后，既达到了减轻体重的目的，在后期体检过程中发现尿酸值也有所下降。

另外，曾有研究表明，痛风人群通过运动达到了稳定病情的目的，是配合药物良好的生活方式之一。但大家也不要过于偏激，如果仅仅靠这种方式甚至不吃药物，对病情只能是弊大于利。

然而痛风患者也并不是适合所有运动方式？

更建议痛风患者选择有氧运动：

根据运动的类型，主要分为无氧运动和有氧运动，这两种运动方式主要是运动时身体能量代谢的不同。整体上的优势在于能够消耗大量脂肪，疲劳感较小，还能增强机体抵抗力。

如适合痛风人群的游泳、快走、慢跑、长跑、跳舞、跳绳等等，只要不过于剧烈对稳定病情的益处是很好的。

在痛风患者运动时，还能够促进机体排泄多余的乳酸，从而达到促进患者新陈代谢的作用。

不建议痛风患者做高强度的无氧运动：

相比于无氧运动，不建议痛风患者做大量的无氧运动，其中很大一部分原因是因为剧烈的无氧运动，会在短时间内让血尿酸以及血乳酸水平升高，进而影响机体排出尿酸的步骤。

最后，提醒大家如果在运动时痛风发作，一定要停下来，避免加重病情，在以后的运动过程中要选择低强度的运动。在运动次数上，可以每天进行30分钟的有氧运动，最好每天做如果坚持不了也可以在一周之内做4~5次。

天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！