姜黎明被称为“亚洲第一美臀”她的经历可称为神话

小编今天给大家介绍一位中国第一健身达人姜黎明，不管在国内还是在国外，在健身领域都是很有名气的。

姜黎明之前的是做服装设计的，个人也是非常喜欢健身的，起初只是个人爱好，她居然决定要进入健身行业，并且在很多健身大赛上取得了很多荣誉。被国内人还称为“健美奥运会”“亚洲第一美臀”等称号。

成功背后定少不了姜黎明日积月累的努力与付出。大家想了解女神姜黎明平时是怎么健身训练的。

姜黎明很注重核心力量训练，核心肌肉强了，在训练时动作就会很灵敏，效果也会倍增。

动作一：弹力带后踢腿加侧踢腿

动作二：弹力带单腿臀桥

动作三：深蹲

动作四：哑铃箭步蹲

很多人都说中国女性不同欧美女性身材不太适合健身，就是姜黎明用她自己的身材告诉了告诉了全世界中国女人可以拥有这样健康的身材。

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