男人雄激素即将“枯竭”？医生：弃4习，忌4物，彰显个人魅力

#夏方养生指南#对于男性朋友来说，雄性激素是非常重要的，保证体内有激素分泌旺盛，才能够帮助维持各项器官的正常运行，彰显男人的魅力。

像雄性激素充足，能够维持人体的正常运作，客户个人健康，但是随着年龄的增长，各项器官功能大不如前，雄性激素分泌量也会越来越少，从而就会导致身体状况变差，不仅会增加患病风险，也会降低男人魅力，所以在生活中，要注重适当的补充。

雄性激素充足，一般有这2个特征，证明你男人味十足

1、睡眠质量非常好

人的一生大约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，保证充足的睡眠，才有利于个人的健康，而且对于男性朋友来说，保证充足的睡眠，有助于调节内分泌，维持正常的雄性激素分泌。

所以，睡眠质量相对较好的男性，说明体内雄性激素分泌旺盛，这样才能够帮助排出体内毒素垃圾，维持人体正常的工作运转，呵护身体的健康。

2、精力充沛

对于男性朋友来说，体内雄性激素分泌旺盛的话，精力也是比较充沛的，这样才能够彰显个人的魅力，雄性激素分泌旺盛，血液循环也是比较顺畅的。

能够维持各项器官的正常运转，也能够帮助这样内脏器官，保持身体年轻状态，彰显个人的魅力，所以男性在平时一定要注重适当的补充，维持激素的稳定。

所以说，男性体内雄性激素分泌旺盛，以上几个特征也是相对比较明显的，所以在平时要注重适当的补充，而有些男性年纪轻轻就出现了雄性激素枯竭的问题，其实之所以出现这种现象，与饮食和作息有着密切联系，一定要注重适当调节。

男人雄激素即将“枯竭”？医生：弃4习，忌4物，彰显个人魅力

【弃4习】

1、吸烟饮酒

现在多数年轻人养成了吸烟喝酒的习惯，但是长期如此的话，不仅会影响各项器官的正常运作，也会导致肝脏肺部受损严重，诱发癌变的危险。

同时也会抑制体内雄性激素的分泌，影响到肾脏的正常功能，降低个人魅力，所以男性还是尽早改掉这个行为习惯，及时戒烟戒酒，才有利于个人健康。

2、长期熬夜

现在熬夜已经成了多数年轻人的普遍现象，但是长时间熬夜，不利于各项器官的运行，也会导致肾脏功能退化，诱发肾脏疾病，同时也会影响正常的激素分泌，导致内分泌失衡，加速衰老的速度。

所以男性在平时还是尽早改掉熬夜的习惯为好，保证充足的休息，才有利于肾脏正常运作，体内激素稳定，彰显个人魅力。

3、胡乱服药

俗话说：“是药三分毒”，可能很多男性朋友，在平时为了滋补身体，会胡乱服用一些补药，但是像这种药物，对身体伤害是非常大的。

是药三分毒，很容易就会导致肾脏功能异常，诱发肾脏疾病的危险，也会影响正常的激素分泌，影响男性健康，所以在生活中，还是要注重合理用药，谨遵医嘱服用药物，才能够保证身体的健康状况。

4、饮料代水

很多年轻人在平时不爱喝水，喜欢用饮料来代替，但是像一些饮料虽然说非常的美味，其中却含有大量的添加剂以及糖分，摄入过多，就会造成肥胖的情况。

也会影响到肾脏的正常运行，导致毒素堆积过多，抑制雄性激素的分泌，加速衰老的速度，所以男性在平时还是要注重及时补水，少喝一些饮料比较好。

【忌4物】

1、咖啡

很多上班族因为工作原因，经常加班熬夜，所以这个时候就会选择喝咖啡来提神，但是像咖啡属于一种刺激性的饮品，其中含有咖啡因，很容易扰乱神经系统，增加患病风险。

也会导致体内内分泌紊乱，影响到正常的激素分泌，所以说，男性体内雄性激素即将枯竭，像咖啡也是赶紧远离，这样才能够帮助调理内分泌，彰显个人魅力。

2、油炸食物

像一些食物经过油炸之后，其中的营养成分被破坏，而且胆固醇含量也会有所升高，如果经常食用这种食物，不仅会加重血管负担，诱发血管堵塞的危险。

而且也会导致身材肥胖，影响正常的激素分泌，导致雄性激素分泌量降低，影响各项器官的运行，加速衰老的速度，所以还是要少碰为妙。

3、动物内脏

像一些动物内脏，具有一定的滋补效果，其中富含铁元素，能够帮助预防缺铁性贫血的问题产生，不过，由于其中的胆固醇含量相对较高，很容易加重血管负担，所以不建议多吃。

不仅如此，这种食物也会导致体内激素分泌失衡，影响正常的雄性激素分泌，加速衰老的速度，所以也是不建议男人多吃的。

4、豆腐

对于男性朋友来说，若不想体内雄性激素流失过多，像一些豆腐也是不建议多吃的。

因为这种豆腐中含有植物雌激素，很容易就会导致体内雌激素的分泌量增加，降低雄性激素的分泌量，影响正常的内分泌，降低个人魅力，加速衰老的速度。

所以，也是不建议男人多吃的，建议管住嘴，才有利于激素稳定，呵护个人健康。

男人吃什么能够补充雄性激素呢？

1、肉苁蓉：能够帮助调节内分泌，增强免疫系统，维持雄性激素的分泌，彰显个人魅力。

2、黄秋葵：帮助提高肾功能，促进体内毒素排出，维持正常的激素分泌，保持男性年轻状态。

3、何首乌：能够促进体内雄性激素的分泌，滋补肾脏，提高身体功能，让你肾脏强壮，身体更健康。

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