长期吃面条对肝好不好？医生：想养护肝脏的人，尽量少吃2种食物

肝脏是人体内非常重要的一大内脏，器官也是主要的解毒、消化器官，现如今流行着“养肝等于养命”的说法，很多人都曾听说过，由此我们可以了解到肝脏对于人体的重要性，也在不断的提醒大家一定要重视对肝脏的保养，尤其是肝脏出现问题的人更要注重养肝。

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肝脏病变后身体有哪些异常表现？

脸色发黑：肝脏对铁代谢起着重大作用，血液中的铁含量过高会使脸色发黑，这种症状常出现在闭经后的女性身上。

伤口容易化脓：肝脏具有解毒功能，肝功能下降皮肤再生受到阻碍，伤口易感染细菌。

食欲不振：肝脏自身的病变发生还有殃及周围的器官，因为周围器官需要肝脏代谢物来维持供应，如果肝脏供应量减少就会导致消化道出现厌食、恶心、食欲不振的现象。

水电解质失调：肝脏病变，而肝脏的很多功能都会受到肝脏异常的原因而紊乱，肝脏调节水电平衡的能力也会有所降低，向身体器官输送的养料也会减少。

经常犯困，过度疲惫：消化道出现问题会引发身体乏力的现象，会经常感觉力不从心，犯困，此时不要在撑着要好好的休息，可以帮助恢复。

皮肤发黄：肝脏异常初期会出现急性黄疸的现象，皮肤发黄，巩膜发黄，是胆红素过多所致。

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长期吃面条对肝好不好？

养生的人一般会在平时在饮食上下功夫，要将要干在意识方面要进行调整，饮食不当就会间接影响到肝脏健康，特别是高油、高盐、高热量的食物，有人说肝脏不好的人不能吃面条，会加重病情，这种说法是否可信呢？

面条是北方人餐桌上常见的面食类食物，主要由面粉制作而成，主要组成成分是碳水化合物，每100克面条中的热量达到了348大卡，经常吃面条会令人体摄入大量的碳水化合物，热量在体内堆积从而加速肥胖，肝硬化的患者可以适量吃面条，长期大量吃可能会对病情有影响。面条在我们的生活中非常常见，出现反酸、烧心等肠胃不适症状时吃一碗面条就可以得到缓解，早上吃一碗面条可以为身体及时补充能量。

综上所述，对于肝硬化患者来说面条也可以适量吃，并不是一点都不能吃的，如果确诊患上了轻度脂肪肝，后期没有好好的治疗控制，那么很容易诱发肝硬化，一定要按照医嘱调整饮食结构，进行全面的药物治疗。

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医生：想养肝的人，2种食物趁早远离

1、红背菜

提起红背菜可能很多人感到陌生，但是红凤菜几乎人人都知道，两者是同一种蔬菜，在某些地区还有紫贝菜、观音菜的说法，有些人被红背菜的形象所蒙蔽，认为吃了有补血养颜的作用，把它当做养生蔬菜来吃，但是却不知道它是一种对身体健康有害的蔬菜。

现代医学对这种蔬菜进行实验发现，这种食材长期大量吃会对肝脏带来伤害，导致体内堆积大量的垃圾和毒素，加重肝脏解毒代谢负担，更严重的是这种蔬菜与其他食材放在一起使用会产生相互作用，对肝脏的健康带来更大的影响。

2、发霉变质的生姜

生姜、大蒜是厨房中常见的调味品，生姜具有药食同源的特点，在中医上有着不小的药用价值，不过即使生姜的功效再多，若发霉变质就不能继续使用了，因为发霉的生姜中会产生一定的毒素，比如黄曲霉毒素，长期大量食用不仅会破坏机体免疫系统，还会加重肝脏的工作负担。

长期使用霉变的生姜会对肝脏造成损伤，严重的情况下甚至会导致肝脏病变，要想在生活中养护好肝脏，那么那么一定不要吃已经发霉变质的生姜。

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怎样在生活中养护好肝脏？

1、重视吃早餐

当代年轻人生活节奏快，有时为了早上多睡几分钟直接将早餐忽略掉，或者在上班上学途中随便对付两口，一日之计在于晨，早餐对于人体来说是非常重要的，如果没有吃早餐的话，身体经过了一晚上的激素代谢胃内空空如也，胆囊分泌大量的胆汁没有食物可供消化，胆汁就会损伤我们的身体健康，因此按时吃早餐也是具有养肝作用的。

2、晨起按时排便

早上起床很多人都有赖床的习惯，即使被尿憋醒也懒得下床，选择再憋一会，这样就会使体内的毒素被重新吸收，宿便中的毒素含量还是比较多的，长此以往就会加重肝脏的运作负担，损伤肝脏健康。因此，建议大家早上起床之后一定要养成按时排便的好习惯，其实没有便意也要蹲几分钟。

3、保持平和的心态

中医认为怒伤肝，长时间处于焦虑、暴躁等不良情绪下容易导致肝气郁结，肝血淤滞不畅，诱发肝脏疾病，要向养肝护肝，在生活中就要管理好自己的情绪，不要轻易动怒，保持平和的心态，每天积极乐观面对生活和工作。

4、避免长时间熬夜

一般情况下，健康的成年人睡眠时间一般控制在七到八个小时左右，夜晚11点准备入睡，在凌晨一到三点时将会进入深度睡眠状态，这个时间段是养肝养血的黄金时间段，如果在这个时间段内不睡觉的话，那么肝脏的解毒代谢负担加重，很容易出现损伤。

结语：如果想让自己的肝脏健康起来，那么首先我们就要保证充足的睡眠，让肝脏可以有时间进行修复和代谢平时也可以多吃一些养肝的食物，比如绿色蔬菜等，最后也要保持良好的心态，适当的进行体育锻炼，这些都对养护肝脏起到非常大的帮助。#夏方养生指南#