你之所以情绪低落，就是因为你的心结从未解开

1⃣️心理咨询师常常说：

“活在过去容易得抑郁症，活在未来容易得焦虑症，最好的方式就是活在当下”

2⃣️然而，焦虑抑郁症患者却说：

“我知道活在当下，但说起来容易做起来难，过去的一幕幕始终无法忘记，它不受控制的自动弹出来”

作为心理咨询师，我个人认为，如果没有解决“创伤”，直接让来访者“活在当下”，学会接纳，这真的很难，并且治标不治本。

3⃣️为什么你总活在过去？

因为过去的问题从来没有得到解决，它深藏在你的潜意识中。

只要有一点点刺激，“过去经历”就容易被唤起。

所以你时常会莫名的情绪低落，却不知道原因，其实都是“过去的经历”在作祟，这就是所谓的“未解心结”。

你总是错误地认为时间会解决一切，假装它不存在，反而会让你一直活在过去的痛苦中。

4⃣️解决策略

✅不要总是回避过去遭遇、经历，要正视它们，并解决它们。不要妄想时间会解决一切，时间的确是心理伤口恢复的良药，但不适合一切创伤。

✅著名心理学家阿德勒曾说：“过去经历并无太多实质意义，只是我们认为赋予了经历主观意义。”很多的过去，看似过不去的坎，可能是你扭曲的认知赋予了它特殊的含义，你才对它一直念念不忘。所以，我们需要改变扭曲的认知。

你为什么活在过去，是因为潜意识里的心结，没有找到心药去医治。

如果你是一个活在过去的人，欢迎私信，咱们一起探索属于你的未解之谜。