很多人都很好奇，冬季游泳时，如何才能避免出现失温的现象？

随着气温的下降，冬季的来临，很多人在冬季都穿得特别的厚，裹得严严实实的，冬季气温降低，确实是非常冷的，但是你总会发现这样一群人，冬季也并不惧怕寒冷，这群人就是冬泳者。

相信很多人都跟我一样，对冬泳爱好者非常的敬佩，冬天的时候穿着棉衣都觉得非常寒冷，但是他们却能在水里游泳，一般来说，冬泳爱好者的身体都是非常健康的，可以抵抗冬日的寒冷，冬季游泳也是需要非常大的勇气和毅力的，更少不了健康的身体素质基础。

很多人选择冬泳是有原因的，冬泳对于人体是非常有利的，可以有效地促进人体的血液循环，提高人体的抗寒能力，可以增强人体的抵抗力和免疫力，增强呼吸系统的能力，但同时，冬泳也是非常危险的，经常会出现冬泳爱好者失温的现象，那么，今天就给大家分享几个预防失温的方法。

1.产生热量

冬季游泳并不是在冰水中不进行运动，而是通过游泳来增强人体的抵抗力和免疫力，在冰水中游泳可以让自己的身体产生热量，用身体的热量来对抗冰冷的水，从而提高身体的耐寒能力，软化人体的血管，可以以此来增强心脏的功能，避免失温的方法就是在水中游泳来增加身体的热量，让身体在水中动起来，不会让身体处于寒冷状态下，这样就可以有效避免失温的出现。

2.做好保暖

冬季游泳的游泳场地是非常重要的，很多冬泳爱好者会选择自己不熟悉的水域，来进行自我挑战，其实这样是不安全的，身体情况的变化都是不能提前预料到的，不熟悉的水域可能会导致意外的发生，增加了意外发生的几率，要选择自己熟悉的水域，在附近就有保温房是最好的。

冬泳爱好者最好是组队冬泳，这样在发生意外的情况下，同伴可以及时救援，选择安全熟悉的水域也是非常重要的，所以，做好保暖也可以预防失温的出现。

3.控制冬泳时间

在游泳的时候，游泳时间过长会导致身体的体能出现不足的情况，在水中一旦出现体力不支的情况就会容易出现危险，冬泳对人体健康有益，但对人体健康有益的前提就是要控制好冬泳的时间，否则对身体只会产生伤害，所以，想要利用冬泳来达到强身健体的效果的冬泳爱好者，一定要控制好自己每次冬泳的时间，只有坚持适宜的冬泳时间才能达到锻炼身体的目的，否则一切都是徒劳，反而会导致身体变差。

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