马来西亚的宅男女神，拥有天使脸庞魔鬼身材，是李云迪的得意门生

很多人觉得当明星十分容易，就算不演戏的话，只要跑跑综艺，也能养活自己。其实，表面上光鲜亮丽的明星，背地里也是下了一番苦功夫的。

李元玲，被称为马来西亚的宅男女神，拥有天使脸庞魔鬼身材，是李云迪的得意门生，还在一次钢琴演奏会上惊艳四方，从而成为签约艺人。

李元玲是一位著名的钢琴演奏家，她师从钢琴大师李云迪，还是英国伯明翰音乐学院的钢琴硕士。且面容姣好，气质优雅娴静，完美展现了东方的女性美。

除了钢琴，她还自幼学习了芭蕾舞。整个人纤细柔软，婀娜多姿，脚步轻盈，通神散发着女神的气质。拥有完美曲线，马甲线大长腿等当然是标配。

女神优越的身材来源于健身房的汗水。她大约每周去4~5次的健身房，并且严格控制个人饮食，她也经常在ins上上传自己的健身图片，并与网友交流健身心得。

因为经常几个小时都坐着弹钢琴，肚子上很容易长赘肉，李元玲曾经的体脂率为26%，比正常的女性还高1%。但在她的坚持下，成功在半年内将体脂率降到了12%。

女神当然不是好当地，有颜有身材还要有实力。让我们一起来学习今天的体式，和李元玲一样努力吧！

动作1

体式分解：下犬式进入。双臂伸直，五指张开，支撑地面，脚尖向前，臀部朝向天花板。眼睛直视地面。

要点：该动作能拉伸腿部肌肉，打造优美腿部线条。注意上半身成一条直线，不要塌腰；腿部伸直并拢，手臂尽量向前伸，展宽胸部和背部。

动作2