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想体质变好,秋天吃的食物,易于消化,润肠通便,美容又养颜

2021-12-05 来源: 搜狐 原文链接 评论0条

想体质变好,秋天吃的食物,易于消化,润肠通便,美容又养颜 - 1

洛神花又名玫瑰茄、洛神葵,是锦葵科木槿属的一年生草本植物,广布于热带和亚热带地区,原产于西非、印度,十分美丽,有“植物红宝石”的美誉。能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用,能降低血压,并具有清热解暑、祛斑养颜、延缓衰老等功效。

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将西瓜皮洗净,切去绿色的硬皮留下白色部分,在锅里加水和冰糖煮熟,煮好以后盛出水放凉,服用以后既能消火解暑,还能够很好的防止中暑。除了可以养护肌肤,大量的瓜氨酸促尽新陈代谢,还有美白和利尿的功效,西瓜皮切成小块,在炖锅中慢慢放入冰糖和蜂蜜,夏天吃美白皮肤正当时,有益健康。

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大白菜当中含有非常丰富的维生素和膳食纤维,能够促进人肠道蠕动帮助食物更好地消化吸收对身体健康很有好处,在平时多吃一些大白菜,还有保护人的肠胃。它对人的血液有着很好的保护作用,多吃大白菜能够起到预防高血压的效果。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!

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