女人要注重补气血！身体频繁出现3个异常，劝你这样调养

平时里，说一个人健康与否，通过看脸上气血和精神状况就可以判断出来。如果一个人精神不在状态，无精打采，做什么事情都做不好。这时应该是你的健康出现状况了，这时候需要自查一下。

日常出现哪些情况，说明你气血不足。女性出现这些不适的情况，多半是身体在提醒你需要调理了。

气血不足，会导致身体出现很多问题。心脏是我们身体一个重要器官，如果血液流通不畅，说明心脏出问题了，就容易造成心慌气短，导致身体各部位需要血液和营养得到很好的应用。如果女性朋友出现气短心慌就应该及时调理。

男人相对于女人的身体素质来说，相对要差一点。在日常生活中出现如果发现自己的免疫力变差或者下降的时候，要及时处理，这也是气血不足导致。

尤其是很多女性随着年龄的增加，很多机能都会出现减退，同时导致身体抵抗力也会减弱，如果气血不足，就会导致很多疾病随之而来。日常生活中要注意身体变化，发现不适时候及时处理，减少更多疾病困扰。

女性朋友比男性朋友容易出现衰老情况，因为日常女性朋友操劳比较多，再加上工作的原因，更容易出现皮肤暗黄的现象，发现脸色发黄，要引起重视，这也可能是气血不足导致。这时候需要不断补充营养，调理身体。

此外气血不足还会出现自汗，头晕耳鸣，疲倦无力，气虚体弱，怕冷。就说明你应该补气血啦！血虚最明显的症状是失眠多梦，健忘。女性朋友如果出现月经量少，还伴有腰部疼痛。

气血不足不可怕，可怕的是明知道气血不足，还不知道如何调理？下面给你介绍日常生活中我们该如何选择食物来补充气血？

1、动物的内脏

补气血，动物的内脏是不二的选择。因为它营养丰富，含有维生素A、铁元素，可以补血，对保护眼睛也有很好的作用。值得注意的是，动物内脏胆固醇含量较高，要适量食用。

日常补充气血可以选择这些动物内脏，猪肝、鹅肝、鸭肝、羊肝等。其中瘦肉精也是很好的一种。

2、血制品

血制品可以补气血，好多人都是第一次听说，因血制品中含有很多铁元素，铁元素有补气血的效果。日常生活中选择血豆腐、动物血、血肠来补气血。

3、通过药材

日常生活中，补气血的药材很多，如大枣、当归、肉桂、山药等。但是注意大枣热性高，体寒之人少用，即使要食用，记得加一点菊花，进行中和一下。

日常生活中补气血的食物有很多，但是要选择对，均衡食用。再也不要担心气血不好了。气血好，气色好，精神也好，活力就来了。

在生活中，如果出现头晕、皮肤暗黄、气短心慌，一定要引起重视。知道气血不足要及时调理，不过不要盲目调理，要针对性调理，效果才会更佳。