有这4种行为的人，建议尽早改正，避免出现脑供血不足

正常情况下大脑血液供应充足，正常生命活动才可以维持，但是，有部分人的大脑部分区域血液无法满足需求，会让大脑细胞处于缺氧，缺血的状态中，进而引发脑功能障碍，老年人更为常见，会在发病后感觉精神意识，运动等出现异常，需通过合理的方式来治疗。另外，预防脑供血不足需纠正错误的生活习惯。

1、久坐不动

为了避免脑供血不足入侵威胁健康，有久坐不动这种行为要改掉。生命在于运动，通过锻炼身体可以提高体抗力，加强身体的循环和代谢，还对免疫系统功能提高有帮助。

本身老年人就容易大脑血供不足，一点运动量都没有，血液难正常流动提供给大脑。另外，久坐的情况下心脏功能会降低，还容易明显发胖，而这些因素共同作用都容易引发大脑血液供应不足，需要根据自身的情况选择适宜的运动来调节，自然很多疾病可以拒之门外。

2、烟酒不离身

防止脑供血不足威胁健康，还需戒烟戒酒。生活中烟酒不离身的人不计其数，很少人能真正去了解吸烟喝酒的危害，总感觉身体没有什么异样就伤害不大，但是这种伤害是逐渐累积的，等到有明显的症状大多已经降低器官功能，引发疾病，而在烟酒有害物质的刺激下肝脏，肺部会功能降低，还会让血液变得粘稠，血压变化太，大脑也容易血液供应不足，还需烟酒不沾来保护身体。

3、长期熬夜

要促进健康，规律作息是前提，需要保证每天都有充足的睡眠时间，尽量11点前准时入睡，根据人体需求每天有七到八个小时的时间进入睡眠状态，坚持下来不仅可以养足精神，提高抵抗力，延缓机体衰老，也可以让大脑，心脏等器官负担减轻，从而实现循环良好，功能正常的目的。否则逐渐拖累身体，大脑还会退行性变速度加快。

4、胡乱饮食

远离疾病要做到的就是饮食恰当，很多人长时间饮食不正确，挑食或者偏食，有时又暴饮暴食，而这些不良的饮食习惯不只是会影响消化系统功能，其他指标也会跟着变化。

有部分人的脑供血不足和低血压有关，而要保持指标的正常，同样需要饮食恰当，基本的营养需求满足，才能让心脏有足够的动力促进全身的血液循环。另外，容易让血液变得粘稠，影响血压变化的食物尽量少吃，例如高脂肪食物、高糖食物、油炸类食物等。