东北大妈健身30年，用铁锤撞击“酥胸”
最近各咖出炉了很多有趣的调研：
一亿人在干嘛？谁的行为迷惑了谁？？
天天凑热闹，究竟看出了什么所以然？嘘，我知道你们还站在不明状况的边缘，继续往下看就对了。
《北上广深的健身迷惑行为大赏》
玄学鄙视链顶端的王者
北 京
先瞧瞧下面这位大爷，用脚底板牢牢吸附在单杠上，正进行违反物理规律的旋转，这是哪一出儿？见天儿翻筋斗+拿大顶呐！！
先别大惊小怪，这还不算什么，看看这位姥姥用铁锤撞击“酥胸”，那是利用介种冲击波对内脏进行重构与再造，没有老练解说，谁能悟出这是一种道哇。
看来某经的一句“道可道，非常道”，真的启迪了很多民粹的奇技淫巧，但没个十几年轴脾气，真不能够。求道学玄的路上，北京人勤得很咧！
行云流水
凌波微步
观音坐莲
当90后小歇菜看完这些超乎想象GIF，才恍然意识到：跟生活在“死磕”的主力军，是这些坚持养生的银发族。
受宠鄙视链顶端的王者
上 海
上海每年一堆森么论坛赛事的，侬帮帮忙数数哦！都快要昏过去了，"桑嘿宁的健身生活"~赛事从年头办到尾，就算人不在现场，每天刷刷网，都能闻到那种的健身风。
经常呼吁全民参与体育建设的活动，铁人三项一年的联赛都不晓得空降到了多少品牌手上。还有每年必定准时上演的肌肉杯、健美赛、锦标赛等....
在“全民运动”思想的熏陶下，上海人一直在努力保持"健身榜样"这个身份，不捧上一两个体育赛事奖杯的健身者，只配做个小白。
装逼鄙视链顶端的王者
广 州
做人就要诚实守信，说好要天天健身，我就要天天说！既然办了年卡，我就要天天去！！
“係就快呀，唔好又拖到下礼拜”。
要么不来，一来健身房忙到“踢晒脚”，你以为都在练习高抬腿？
不！她们努力摆拍调整pose角度，折腾出汗了就去排队洗澡啦。这项大工程完毕后，“芭比”终于面世，瞧瞧那美腿A4腰，亚洲四大邪术之大陆美图兽兽果然名不虚传，真係猴犀利！
千万别轻视广州人这份"特别"的假装，毕竟对周边朋友宣扬了健身的益途。
立flag鄙视链顶端的王者
深 圳
还记得前段时间网上纷纷吐槽：深圳人这么忙，还有空健身？其实看似精致的生活背后，实则也是一地鸡毛。
平时运动消费并不少，健康养生干货教程的收藏也没少，试问每天20+小时都在撸PPT的人，还哪有时间到健身房撸铁呀。
他们每个年月都在坚持立flag，也足够让人知道他们追求健康的态度。
瞧瞧北上广深的人啊，追求健康，奇招百出。如此优秀，一般学渣是学习不来的，还沉浸在吃瓜环节中？
告诉你们一个残酷的事实：优秀的"健身者"享受着各种羡慕~很多人跟随着他们并开启改变之路。却总有网友反馈照单打卡并无效果，没有如期减重20斤，21天后也并没有变“小蛮腰”；我们了解的只是分享者愿意展示的一方面，其实人嘛都是一副德行，你以为镜头背后的他们在干嘛？
☟这就是真相☟
在你眼里的网红健身达人，运动背后照样胡吃海喝。如今哪个王者没几个牛掰的辅助，成功的背后谁没秘密武器？？更何况是羡煞旁人的好身材呢。
你还以为健身的人每天都吃草，不摄入脂肪？其实不是这样的哦。Ins上就有健身博主@Joey发表过一种新的塑形历程，大鱼大肉照样瘦，你敢想象吗？其实每天运动后或者睡觉前，她都会喝一杯黄油咖啡。
黄油咖啡？听到油的朋友先别急忙甩手摇头，博主Joey亲测：“黄油咖啡+低碳饮食”有助快速减重，整个人的气色都得到了改善，即使断运动一阶段也不会剧烈反弹。
Joey刚开始尝试这种饮食方式采用的是自调的黄油咖啡，让她失望的是口感真的不是一般人能接受的，“手残党”总是控制不好黄油兑入咖啡的比例，坚持一个月后Joey就怒呼：老娘不干了！！
但是用脂肪来代替碳水化合物为人体供能这种良方不能放弃呀，所以Joey咨询了很多健身达人及食谱专家，知道这种饮食方法被称为“生酮饮食”。
一起健身的姐妹儿知道Joey在尝试生酮饮食法后，立马给她推荐了“就爱”防弹咖啡，这款速溶便饮的防弹咖啡很方便日常，完美地改善了自调黄油咖啡的油腻感，除了含黄油以外还科学组合了MCT油、初榨椰子油，堪称“生酮饮食”最佳伴侣。
不迟也不早，优惠折扣来得刚刚好，就爱防弹咖啡官方商城历史最低价！请原谅我现在才给你们介绍TA，因为这个时候入手简直省下一套房。
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有效期至2020年1月1日 23:59:59
下面这段励志塑身史，边涮肉边读 会更香
别人自律不是一种强迫，是自愿性的习以为常。
【蜕变的开始】博主@Joey：“开启生酮饮食后，我每天都有记录身体的变化，我身高是163cm，初始体重是65kg。我平时都是正常吃肉吃菜，不吃碳水，早上后喝一杯醒神代餐的就爱防弹咖啡早款，睡前则选择晚款。逐渐从普通饮食转入生酮饮食，每天除了记录当天的体重，我还特地的买了尿酮试纸来检测每天体内的酮值情况，当体内酮体提高，脂肪就会加速燃脂”。
DAY | 体重 / BMI | 尿酮 |
1 | 65KG；24.5（过重） | 0 |
2 | 65KG；24.5（过重） | 0 |
3 | 63.8KG；24 （过重） | 3+ |
4 | 63.5KG；23.9（正常） | 4+ |
5 | 63.2KG；23.8（正常） | 4+ |
6 | 62.5KG；23.5（正常） | 4+ |
7 | 61.7KG；23.2（正常） | 4+ |
上面的数据就是进行生酮饮食第一周的记录，能看出体重下降明显，因为身体里面的水分跟糖分都因为消耗糖原而减少，但是减肥不是只减体重，而是要控制热量减掉脂肪，所以低碳饮食、高脂肪摄入会产生大量酮体，是最快燃脂的一个过程。
【低碳的讲究】博主@Joey：每天摄入70%的脂肪、20%蛋白质、10%碳水化合物。当时也做了很多资料，也上外网看了国外的文献，确定了这个方法是有充分的的依据和大量的实例支撑才开始用。这个高脂低碳的法子会受质疑但能经得起敲打：就像到了冬天，动物都会冬眠少外出跑窜，但糖是动物最重要的供能物质，没有了糖可消耗，那只能靠消耗体内能源——脂肪，这样才能分解蛋白质给本体提供能量。
燃糖模式
燃脂模式
所以我每天早餐都是以高蛋白的食材+一杯早间防弹咖啡，午餐可以正常摄入肉类跟蔬菜，晚餐就会少肉多菜+晚间防弹咖啡。
因为防弹咖啡还可以提升人代谢率3-4%，所以很多健身人生在日常生活都有喝咖啡的习惯，但要注意在减重期间，咖啡不能加糖和奶精，不然就产生热量直接破功。我配搭的就爱防弹咖啡是不兑白砂糖，里面就一直叫赤藓糖醇的天然健康代糖，这个成分热量为0，可以保证防弹咖啡的口感同时也不被人体吸收糖原。
加入了防弹咖啡的塑形日子，身材又重新达到了理想巅峰，两个阶段接近3个月合共减重12KG。体脂率从36%降到27%。身体围度、锁骨都有明显变化，身边的人一开始都不认同我用这种方法，到后来他们只能惊叹。”
早晚搭配，健身不累。
就爱这款高脂肪、低糖分黄油咖啡已成为很多网红达人的健身变美路上的秘密武器，在平时的饮食上配搭丰富多元的食材，以脂类和蛋白质为主，配防弹咖啡可以增加人体饱腹感有效控制热量，能提振精神，消水肿刺激肠胃蠕动，有助排便。
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而晚间防弹咖啡除了有代餐饱腹的功效，还能安神助眠哦。利用全新的脱咖啡因技术将本来可使人提神的咖啡因大大减少，并保留咖啡原有的风味。还增添了养心安神的酸枣仁粉，刷新了对晚上喝了咖啡难入眠的印象。能代餐增加饱腹感又能安神助眠的晚间防弹咖啡，更好的解决了健身达人们晚上嘴馋难熬的时刻。
早晚防弹好搭配，上班工作不拖累，健康生活更适配！
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