靠骑车来拖动大卡车，这堪比奥赛健美先生的巨腿怎么练的？

我们普遍认为想要练出强壮的肌肉，必须要像健美运动员一样训练，但训练的模式是千变万化的。这位来自德国的31岁自行车运动员，向我们展示了其不输健美运动员的牛蛙巨腿。

他的名字叫罗伯特·福斯特曼，大腿围度准确数值为73厘米，尽管细节和分离度略显差距，但围度并不输奥赛先生。除此之外，其上肢肌肉也一样非常发达，由于不断的训练，他所练成的体型已形成了独特风格。

他的力量到底有多强悍？于是在节目的邀请下，他参与了挑战骑行挑战拖大卡车，这得需要多大的腿部力量？这辆大卡连力量举运动员都无法轻易拉动，那他行不行？更何况是在自行车上，减掉了很多肌肉的参与！

最终他靠着自己的腿部力量，将这辆大卡车拉动了10米远，真的非常强悍，网友纷纷感慨这家伙的大腿和臀部力量真不可思议，当然这自行车的质量太好了点吧？

他不仅能挑战拖动大卡车，还曾经挑战动感单车1分钟内烤熟一片面包。随着名气的增大，他在网络上获得越来越多的粉丝。越来越多的网友向他咨询，这样的粗腿到底怎么练的？如何在健身房练成这样？

于是他在网络上分享了自己在健身房训练臀腿的秘籍，最常用的动作有两个：深蹲+仰卧蹬腿！

深蹲主要练习的是力量，一般采用260公斤的负重；而仰卧蹬腿练爆发力，所以在发力的那一刻，速度会非常快，负重最高达640公斤，他每周健身两次，其余时间都会在赛道上训练！

不过健美运动员想练成这样的体型都非常困难，何况是普通人呢？所以某健身达人谈到他时表示，当我看到他时，便确定他拥有独一无二的天赋和基因！