别小看三角肌前束的训练!会让肩宽到吓你一跳
只要有饱满的三角肌,无论你穿什么,都能够让人眼前一亮!我们知道很多训练三角肌中束和后束的方法,可一想到前束,就没辙了吗?
训练中必须加入绳索体前前平举!前束是很小的肌肉,选择的重量和动作的幅度都会影响到这个动作的效果,把两者调整好,可以更好地轰炸你的三角肌前束。
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