【打卡033】全身力量综合体能训练,你敢挑战吗?!
今天是肌肉男训练营(微信号:bodybuildingman)推送的第033次健身打卡训练计划,今天给大家带来的是一套力量+综合体能挑战!
一共六项训练
杠铃颈后深蹲
4组,每组10次,组间休息1分钟
杠铃屈腿硬拉
4组,每组10次,组间休息1分钟
哑铃平板卧推
4组,每组10次,组间休息1分钟
坐姿划船
4组,每组10次,组间休息1分钟
悬垂举腿
4组,每组15次,组间休息45秒
400米冲刺跑
冲400米,走400米,4轮
注意热身、超强综合体能训练!
以上即为今天练习的内容,打卡的朋友请文章底部为自己赞一个
- END 好就点-
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