第一次,我练习哈克深蹲的时候!健身成长手册
深蹲经常听到,但是要完美掌握真的不容易,所以不如一开始尝试哈克深蹲,相对之下,难度没有那么大,尤其是在没有请到靠谱的教练之前。
怎样练?才是正确的开始呢?
哈克深蹲主要是可以孤立训练股四头肌。同时,它也可以固定腰部,减少腰部的压力,也会训练到股二头肌和臀大肌。
千万别中招,很容易练歪的!
导师演示:成思远 魔兽训练中心教练
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