喜迎降雨｜堪空气污染缓解，但雨后烟雾继续，污染仍然严重！免费口罩在路上，ACT政府将于明日发放！

在经历了两天的“黄烟”笼罩之后，

今天上午，

堪培拉终于迎来了一场喜人的降雨。

雨后Dickson

雨后Belconnen,图片来源：热心读者

雨后的堪培拉，

变得清新了很多；

这虽然不是堪培拉一贯的蓝天白云，

但是已足够让被烟熏雾绕好久的堪培拉人兴奋。

不过在这场雨过后，

烟雾还将持续笼罩堪培拉数天；

目前，

空气污染指数也依然很高，

如需户外出行，

还是要戴好口罩。

下图是ACT Health更新于今天中午11点的

堪培拉空气污染指数（AQI）。

一般来说超过250就是重度污染，

而Civic,Monash和Florey三个监测点，

AQI分别是1292，2064和1592；

全部是爆表的Hazardous级别，

空气中PM2.5含量极高!

实时查询，请前往：

https://www.health.act.gov.au/about-our-health-system/population-health/environmental-monitoring/monitoring-and-regulating-air

ANU今天也再次向同学们发送短信，

提醒大家校园在今明两天仍然会关闭，

请大家不要前往。

因为持续存在的严重空气污染，

P2口罩在堪培拉早已脱销，

目前ACT Health被捐10万个P2口罩，

这批口罩将于明天抵达堪培拉，

政府将向市民免费发放。

（发放地址将还未发布，

我们将在留言区更新）

ACT首席健康官Dr Kerryn Coleman表示，

口罩将优先发放给有健康问题的人群;

同时他也建议堪培拉市民，

在空气相对干净的时候，

抓住机会让自己的家通风排气。

而大家滞留在路上的

网购口罩和空气净化器，

也要来了——

今天，

全堪培拉的邮递业已经恢复。

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关闭：

Department of Home Affairs

Federal Department of Health (have been been moved to Woden office)

Questacon

Gungahlin Leisure Centre

Big Splash Waterpark Canberra

Dickson Aquatic Centre

Royal Australian Mint

NFSA - National Film and Sound Archive of Australia

Manuka Pool

Canberra Olympic Pool

The Australian National University

University of Canberra

National Gallery of Australia, Canberra

Canberra Museum and Gallery

营业：

Australian War Memorial

Lakeside Leisure Centre (Open from 1pm)

Cockington Green Gardens

National Dinosaur Museum

National Museum of Australia

Active Leisure Centre

National Portrait Gallery

Phillip Swimming & Ice Skating Centre

QPRC Aquatics

Museum of Australian Democracy at Old Parliament House

Canberra Reptile Zoo

National Arboretum Canberra

对于山火烟雾造成的空气污染，
我们能做些什么措施保障健康呢？ACT Health的健康专家这样说——

在烟雾污染期间，

建议所有堪培拉人

尽量减少在户外进行

长时间或繁重的体育活动。

当所在区域有浓烟时，

最好避免户外进行所有体育锻炼。

1

如何处理遇到烟雾的常见反应？

人们遇到浓烟的常见反应有：

- 眼睛发痒或灼热

- 喉咙刺激

- 流鼻涕和咳嗽

这些常见的刺激并不严重，

可以通过避免长时间在户外来处理。

人们还可以考虑使用水性眼药水

和润喉糖来缓解这些不适。

尽管雾可能令人不舒服，

但对于健康人士而言，

只要采取措施来限制和烟雾的接触，

就会让大家远离烟雾造成的严重健康危害。

2

对烟雾和空气污染敏感人群该怎么办？

对烟雾和污染敏感的人群包括：

14岁以下的儿童

孕妇，以及

65岁以上的人。

尤其是那些已患有心脏和肺部疾病的人，

在这些情况下应格外小心。

这包括在可能的情况下留在室内，

关闭门窗，

不使用从外部将空气吸入房屋的蒸发式空调。

任何患有心脏或肺部疾病的人

都应按照医生的处方服药。

哮喘患者应遵循其哮喘行动计划。

任何担心自己健康的人

都应寻求医生的医疗建议。

任何出现喘息，胸闷或呼吸困难，

都应寻求紧急医疗救助，

如果发生紧急医疗事件，

请拨打000。

3

烟雾一直进入室内怎么办？

如果在门窗紧闭的环境下，

烟雾还是一直进入室内，

可以使用空气净化器。

使用室内空气净化器的要点：

- 门窗必须紧闭

- 空气净化器覆盖范围和房间面积匹配。

4

戴口罩来暴露在室外安全吗？

ACT Health对社区的建议是，

最好通过尽可能呆在室内

来避免暴露在烟雾中；

并且不要使用从外部将空气吸入房屋的

蒸发式空调。

普通的口罩不能有效地过滤烟雾，

有证据表明，

P2和N95口罩确实可以过滤一些烟雾，

这种口罩最常用于

定期暴露于空气中颗粒物的职业环境中。

但是，

它们不能完全消除烟雾，

并且由于很难安装和正确使用，

因此不建议在一般社区中使用它们

作为避免室外暴露的替代方法；

换句话说，

健康专家不建议大家戴口罩出去溜达，

能呆在室内就呆在室内。

如果你必须到室外环境中，

请了解P2和N95的正确佩戴方法。

5

怎样正确佩戴P2和N95口罩？

1.取下眼镜和帽子。 将长发束紧，以免缠结在口罩的带子上。

2.将口罩戴在脸上，确保鼻梁位于口罩的顶部。

3.将顶部皮带或高束带扎在头后部。 移动底部将头带绑在头上，并将其放在耳朵下方。

4.将面罩压在脸上，以确保穿过鼻梁的密封鼻子。然后压缩口罩，以确保脸颊和脸颊处的密封。

5.轻轻呼气，并检查密封圈周围是否有空气逸出，看调整是否必要。

6.轻轻吸气，并检查口罩是否朝着面部拉入。确保面部密封处无空气泄漏。如有泄漏则必须进行调整。

7.如果存在无法通过调整面罩纠正的漏气，请检查口罩是否有缺陷或尝试使用其他样式的P2和N95面罩。

了解更多关于烟雾和空气污染信息，

保障自身健康，请访问：

https://www.health.act.gov.au/about-our-health-system/populationhealth/environmental-monitoring/monitoring-and-regulating-air