出国后社交焦虑？发现好朋友从来不像老友记里那样理所当然地出现…

一些电影和电视剧（咳咳...老友记...）让我们觉得有一群很棒很亲密的朋友是从天而降的。

但在现实生活里这其实是很困难的，而且对于成年人来说会更困难。

更何况是出国留学，远离了家乡，去了一个遥远的陌生的国家，虽然对一切事情都觉得新奇，但也会担心自己能不能适应，觉得融入他们很困难。

但也别太担心了，不是只有你一个人这样的。交朋友要费一番力气是完全正常的，无论你是几岁。

• 即使是自己一个人也要觉得舒适。

因为在尝试交朋友的过程中，刚开始时你会花很多时间独处。不要讨厌一个人待着，找到你可以自己一个人享受的活动，无论是在Netflix上看剧或是去跑步，你要学会独处。一个人也并不一定就是孤独。

• 刚开始交朋友时可以先在网络上联络。

想去联系一个人时，是会有一点怕，社交焦虑和紧张会让我们畏缩。但好的一方面是，网络上有超多的地方可以让你和新朋友交流。

• 最终，你还是要走出你的舒适区。

现在，到了最恐怖的部分：在网上选一个人问他想不想出来玩，和他确定好具体的时间和事情，不要说得太模糊了。

“但是他们可能会拒绝的！”

是的，但也没关系。不是所有人都要成为你朋友的，和那些想和你一起出去玩的人交朋友就行了。

• 至少会有一段时间，你会需要主动要求他们和你一起去做某事。

“但为什么是我来做计划？为什么不能是他们问我？”

其他人可能不知道你正在寻找新朋友，他们也许有着他们之前的舒适圈了，如果你喜欢他们，总要付出一些努力的。总会有主动的一方，不是说先主动的那个人就输了。

• 不是每个朋友都必须永远是朋友。

也许你会和一个人一起出去玩，度过了一次愉快的时光，但之后就不会再见他们了。或者你会遇到一些朋友和他们相处了一段时间，然后你们又各自分开。

分开也不一定是因为一件抓马的事情，也许只是因为你相处久了更了解对方，才发现和他相处不是很合适。

这不是失败，在找到好朋友的过程中，你会从这些短暂的友谊中更了解你自己，知道你真正想要的东西。即使有些人只进入你生活很短的一段时间，但仍然会有重要的影响。

• 不一定需要一群好朋友，一对一的友谊也很重要。

现在流行的文化觉得，如果你没有一个固定的至少5个人的小团体经常在一起玩，你就很失败。但如果你找到了一两个玩得很好的朋友就是一个很大的成就呀，意味着你找到了那个你真正喜欢的朋友。

• 别逼你自己成为你不想成为的人。

在找朋友时，你可能会遇到一些可能成为你朋友的人，但对他们有点儿失望。他们不是坏人，但你可以感觉到他们不适合你。

你正在寻找一些好朋友并不意味着你必须接受最先认识的人。不用强迫自己去迎合其他人，

• 找到了一群好朋友是运气和准备的结合。

遇到一群很好的朋友是需要一些运气的，也需要你自己做好走出舒适区的准备，在你遇到他们的时候愿意走近他们。

• 交朋友是一个过程，会花很长时间。

你可能会用几个星期，几个月甚至几年找到你真正的最好的朋友。但不要心急，慢慢来。

你会遇到新朋友，一路上也会有一些短暂的朋友陪伴你。随着时间的流逝，你会更好地了解自己，你会知道在你的生活中你想要哪些人留下来。

• 永远要记住，先和自己做朋友。

在这个过程中，你在学习新东西在成长，你应该为你自己的尝试和开拓视野而骄傲。对你自己好一点，你要相信，之后遇到你的朋友们很幸运，因为他们遇见了你。

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