别只知道郑多燕，37岁国产辣妈逆袭“美魔女”，年龄只是数字而已！

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黑妞

PK

全球健身指南的肌友们大家好

我是黑妞，很多人认识我

是因为我跟两位肌友闺蜜

参加的一档节目

妈妈咪呀

除了是两个孩子的母亲

我还是健身爱好者

爱冒险的旅行家

因为健身，加上家族的混血基因

我的审美并不太大众化

喜欢肌肉线条的美感

也喜欢小麦肤色

其实，我接触力量训练不算太早

从35岁开始两年时间

我过着无数妈妈一样繁忙的生活

也捧过健身比基尼小姐的奖杯

后天努力健身的坚持

练就不一样的我

收获更多的自信

也更加积极乐观的生活态度。

健身之前，我从事餐饮管理行业

旗下有40多个品牌，100多个员工

老二出生后

为了不错过孩子们的成长点滴

开始全职妈妈的新生活

从雷厉风行的boss

到操持“茶米油盐”的主妇

我的私人空间、休息时间

都被压缩到极致

迈入中年，身体代谢不如从前

耳鸣，失眠，情绪焦躁

等健康问题接踵而至

身材也因为产后一发不可收拾走形

那个时候的我觉得

妈妈，是世界上最辛苦的职业！

但这种辛苦，任劳任怨一过就是三年

直到我计划土耳其旅行时

突然想到了一个问题

如果有一天，我的儿子们问我

“妈妈，你的人生是怎样的？”

我该怎么回答？

我的人生就是洗衣做饭

生孩子再生孩子？！

儿子们眼中的琐粹且平庸的中年妇女

我清楚的知道

“母亲”并不是家务和赘肉的代名词

更不是人生的结束

健身吧！

2015年5月，我第一次走进健身房

进行3个月的急救训练

除了急救身材之外

也在拯救自己的生活

30斤，改变整个人生

135斤VS105斤

健身两年体重的差距，是两种人生

有句话说的挺好的

“正能量是世界上最好的吸引力”

健身之前，我的生活整天就是柴米油盐

健身之后我就结识一批

热爱运动的健身人

我对肌肉线条和充满活力的身材

有一种莫名的向往

更向往有一天能站在赛场上展示

属于亚洲女性的健康美

开始不断学习

科学系统的进行训练饮食

36岁时参加人生的第一场健美比赛

获得人生的第一块奖牌

有勇气比自己

小十几岁的姑娘们站在赛场

其实已经赢了自己

备赛期间一天两练，饮食也极其严格

后期很难说是个健康的过程

相反对大多数人来说是极度难熬

然而从中积累的经验和知识

却可以让我终生受用

健身需要思考

两年前的我也没想到

在成为两个孩子的妈妈以后

如今还能以这样的姿态生活

回首这两年，

每天坚持不断的训练

就发现

一切美好事物背后都有原因

我也在健身之路上掉过坑

腘绳肌拉伤，受伤停训，迅速爆肥

···

这让知道健身除了努力坚持之外

其实是一个循序渐进

认知自我的过程

不断学习不断思考

从健身中获得

超越健身本身的很多东西

现在的我日常基本保持一周六练

另外喜欢挑战的我每周还会加上

一次泰拳训练，一次瑜伽练习

除了练出肌肉线条之外

在运动中保持思考和灵活度

也是我想要的

至于问到“三分练，七分吃”这个问题

我的饮食没有什么特别的秘诀

和很多长期坚持运动的人一样

保持饮食控制

注意低油、低糖、低盐

通常我会按照食谱

准备两到三天食材

周末和家人一起聚聚餐，享受美食

健身是一种生活方式的选择

日复一日的做出相对健康的抉择

这一点一滴的累积

会给你身体带来巨大的回报

平时的饮食和训练

都会一条条刻印在身体上

健身中最大的困难永远是自己

很多初学者开始健身时

都会问我健身中遇到最大的困难是什么？

是别人眼光吗？是动作的难易吗？

其实都不是

是你自己

那个说服不了自己坚持的自己

那个可能因为别人的眼光

否定自身的自己

那个不够强大的自己

就拿我参加节目来说

其实获得过很多非议

“辣眼睛，理解不了这种美”

“这种女人还不是因为老公有钱，有时间”

有些人的人生是

隔壁老王的八卦

和永远买不起的包包

但有些人的人生也可以是，

汗水雕刻的线条，努力向上的心！

这些都是自己的选择

我的精彩你不懂，那跟我有什么关系！

所以姑娘们，战胜自己最重要！

我想去帮助更多

需要激励和帮助的人

所以去年

我成立自己的体育策划公司

加入创业大军

对于我来说，这又是一个新的身份，

面对新的挑战和困难

想说自律的人，运气都不会太差

△健身妈妈也能穿衣显瘦，脱衣有肉！ 

人生有多精彩，走过才知道

我是别人眼中

经常独自带着孩子们旅行的超人麻麻

曾经用7000块

60天走过印度20多个城市

扒过最刺激的车顶

睡过最糟糕的大通铺

参加过当地人的婚礼

也感受过恒河烧尸仪式

混过贫民窟也参观过最奢华的泰姬陵

领略过蓝色土耳其

有死海跳滑翔伞的勇气

也有一颗在爱琴海许下心愿的少女心

你自己的人生可以有多精彩

只有真的走过才知道！

辣妈是最好的教科书

我的健身经历影响了身边的家人和朋友

这其中也有我的两个儿子

很多人觉得二胎妈妈很辛苦

时间和精力都扑在孩子的学习上

在我的生活规划中健身

是我们最好的亲子活动

我会带他们去体验各种户外运动

通过教他们看食物标签

让他们远离炸鸡、薯条

取而代之的是

我为他们做健康又有颜值的营养餐

引导孩子走上健身之路

相信会让他们受益终身

我能做到的出了陪伴之外

其实更多的是教会他们方法，

再把独立思考的主动权交给他们

只会在孩子面前说“健康很重要”

“做任何事情都要有毅力和坚持”

是没有用的

想想我们自己过得健康吗？

你要求孩子达到的目标

你自己达得到吗？

父母的生活态度

才是孩子们最好的教科书！

以前觉得30岁以后都是很恐惧的年纪

现在看看自己，其实过的每一天

都是余生中最年轻的一天

时光也许无法倒流 

但重塑自己，永远不晚

女人的生活是写在脸上的

作为普通人，尤其是女人

一生注定会转换很多角色

也许二十几岁的时候你还能仗着年轻

尝试节食、熬夜、耗费青春

随着年龄的增长，年轻的资本渐渐流失

代谢减慢，走样的身材和衰老接踵而至

又会懊悔过去没有珍惜

但是其实，对于每一个人来说

最可贵的是当下

当你尝试改变的那一刻

就在不断的遇见更好的自己

女人的生活是写在外表上的

脸上写着你的情绪和阅历

身材会记录你的付出和自我管理

积极向上用力生活

懂得克制和坚持

岁月这场公平竞赛中

认真生活的女人永远不会老！

大家如果有减肥增肌的问题

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