想练腹肌就想到卷腹举腿？还有更有效的它！
时长2'49''
想练腹肌满脑子都是卷腹举腿？
其实爬行也是练腹肌的好方法！
38种爬行动作
打造你的全方位核心肌肉
你值得拥有！
耗时：根据训练情况而定
强度：大
专注：腹肌、核心肌肉群。
翻译：黄展煜
美国力量与体能协会私人体能训练师
中国运动营养学会会员
北京体育大学运动人体科学专业
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- The End -
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