大哭！运动只会让你变成一个健壮的胖子，想减肥还是要——

春节过后的你，是不是也每逢佳节胖三斤？不少人翻出了收藏夹里吃灰的运动视频，打算突击一下！朋友们先等等，运动减肥怕是有点难...

近期，中国科学院研究人员联合国际团队在Current Biology 在线发表题为“Energy compensation and adiposity in humans”的研究论文，该研究揭示了一个令人扎心的事实——越胖的人能量补偿就越多，想通过运动减肥也更难了。

该研究使用了正常生活的成人TEE（经食管超声心动图）和基础能量消耗（BEE）的最大数据集。参与者年龄均在18至96岁之间，BMI在12.5至61.7kg/m2之间，平均BMI为25.2kg/m2），该研究表明在没有繁重的体力劳动和长期食物短缺的情况下，参与者每天的总能量消耗和基础代谢（BEE）成正比，而日常活动能量消耗却与基础代谢（BEE）成反比。

通俗的讲：BMI越大，能量补偿就越多。再大白话有点：一样的运动，瘦子会更瘦，而胖子未必会瘦。想要达到同样的能量消耗，胖子需要付出更多的努力。

那么

我们想要瘦下来还能做些什么？

让我们听听

中日友好医院中医老年病科 王燕主任

怎么说

愿所有的朋友，都能健康的瘦到自己的理想体重。评论区留下你的理想体重，今年一定会实现的！