那些赖在肠道内的宿便，对我们的身体有影响吗？如何排出呢？

宿便这个词语相信很多人都知道。也有很多女性朋友认为自己的皮肤不好，都与体内存在宿便这种因素有关。人体内真的存在宿便吗？食物在经过咀嚼以后，进入胃部与胃部的胃酸混合在一起，基本上是可以被我们的身体所消化吸收，营养物质被吸收以后，其他的剩余物质就会进入大肠，在大肠当中，残渣内的水分会被吸收干净，于是就会形成粪便，最后通过直肠排出体外。

从这种情况下来看，我们体内是不会存在什么宿便的，但是由于直肠末端的粪便，并不是立马就会排出来的，而是等累积到一定的数量后才会一起排出。这些累积在直肠末端准备排出的粪便，并不是肠道褶皱里面积存的粪便。

在现实生活当中，有很多人几天才会排一次大便。由于肠道受到外界寒气的影响，人体的肠胃蠕动能力受到限制，所以就会导致便秘问题。想要判断一个人排便是否正常，主要看以下这2点。

1.规律性

是否存在便秘症状与排便的时间没有绝对的关系，不管是一天排一次便，或是两天排一次便，只要排便是有正常规律的，那么说明排便是正常的。

2.排便是否困难

如果每次在排便的时候，需要很长时间才能排完。或者说在上厕所时感觉到非常困难，这些都是不正常的表现。如果蹲完就走，时间非常短暂，也非常通畅，这就是正常现象。

在平时的生活中，存在排便困难的人也有非常大的疑惑，就是那些寄存在肠道中的粪便，会对我们的身体有影响吗？我们都知道粪便在积累到一定的数量后就会排出体外，但是却有一部分人存在便秘的症状，那些累积的粪便无法及时排出，会给身体带来危害吗？

当粪便没有及时排除就会停留在肠道中，如果停留的时间太长，那么粪便中的水分就会被肠道吸收，粪便的体积也会逐渐减小，这时粪便也会变得非常干硬，所以就会出现排便困难。并且这类粪便会对我们的身体以及肠道造成伤害。所以尽快排出体内的粪便，是对我们的身体有好处的。

那么我们应该如何尽快排出那些粪便呢？

首先在日常生活当中，我们应该增加膳食纤维食物的比例，大量的膳食纤维可以使肠道的蠕动速度加快，那么排便的频率也会有所增加。在日常生活中，可以多吃一些粗粮来提高体内的膳食纤维含量。

其次我们可以多喝一些蜂蜜水，蜂蜜水有很好的护肝作用。其实蜂蜜对于预防便秘，也有非常好的效果，可以起到润肠通便的功效。如果发现自己近期有便秘的症状，在早上空腹时，用温开水泡一杯蜂蜜，对缓解便秘有很好的效果。

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