女性朋友如何科学度过绝经期？看准4个前兆，对您或有帮助

衰老是人生中必然要经历的阶段，特别是对女性朋友来说，从年轻貌美到年老体弱的过程总是格外令人难以接受。

伴随着雌激素、孕激素分泌量的不断降低，女性的衰老进程也在不断持续加深，直至绝经期到来时，就算是正式步入老龄阶段了。

根据女性体质的差异以及生活环境的不同，绝经期可能会在45-55岁之间出现。

在绝经之后，人们的体质状况、肌肤质量的衰老速度会大幅提升，如若不能提前做好应对手段，就可能会被这“突如其来”的变化打倒。

因此，中年女性朋友应当多关注自身体质状况，若出现4个异常，则说明绝经期快要到来，请保持合理心态予以应对。

1.情绪波动逐渐增大

不少女性到了中年阶段，会感受到来自各方面的压力，如果家庭生活有什么不如意的地方，就可能会出现情绪失控、精神消沉的变化，这便是我们常说的更年期。

从生理变化来看，在更年期阶段，女性的内分泌状况相对较差，激素很容易发生紊乱，从而影响到基础的新陈代谢与精神状态。

因此，感到性格变坏的女性朋友，不必要太过忧虑，及时放松身心、调理健康，或许便能够尽快恢复。

2.月经周期紊乱

随着绝经期的逼近，月经不调的情况可能会逐渐加重，特别是那些本身体质较弱、营养摄入不足的女性朋友，月经量与月经周期都会趋于异常。

在此阶段，女性朋友应当注意蛋白质、铁元素以及维生素的补充，减少气血不足引发的身体不适现象，或可平稳度过月经不调的时段。

3.身体疲乏无力

女性绝经往往意味着全面衰老的到来，而且伴随着年龄上升，肌肉强度、骨骼密度，以及神经反应力都会同步降低，在此阶段的女性可能会感到肌肉长期酸痛无力，自身的运动能力也会大打折扣。

同时，在久坐或是站立之后，人们还可能感到周身关节位置出现酸胀表现，如不及时进行调养，有概率演变为关节炎症，请多加重视。

4.身体频频低烧

潮热也是绝经期到来前的一大特点。出现潮热症状的女性，不仅会感到自身体内有一股不受控制的暖流持续流动，而且还会有盗汗、冷汗、精神不振等情况出现。

潮热状况一般发生在夜间睡眠期间，发作者可能会感到身体出现异常燥热，并且不断渗汗，以至于影响睡眠质量与体质状况，对身心的影响都不小。

总之，对女性群体来说，绝经期是一段较为特殊的时期，其既是体质状况的分水岭，也是步入人生新阶段的始发站。

积极应对、合理过渡，或许能够让您的老年生活更加多姿多彩。

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