从200斤“肥猪”到100斤健身女神,她全靠这2个减肥大招!
大家好呀,我是九姑娘。
「每一个胖子都是一个潜力股」,放在今天的要介绍的小姐姐身上,真是太适合不过了!
今天分享的是一个来自战斗民族的小姐姐,Tanya Rybakova,她在25岁时体重高达200+。
被群嘲的200+斤
在14岁这个本该窈窕动人,青春无敌的年纪,因为对垃圾食品的过分热爱,于是她的体重一路飙升,颜值一路下滑。
尽管遭受到无数的冷嘲热讽,区别待遇,都没有让她鼓起勇气戒掉自己对垃圾食品的热爱。直到高中毕业晚会。
身边的姑娘都有舞伴,只有她坐在角落,无人问津。
让九姑娘想到了《浮夸》里的那句歌词:那年十八,母校舞会,站着如喽啰...
谁也不想做孤独的一个人,所以Tanya从进大学开始,就立志要瘦下来!
一个200斤的胖子想减肥没人比我们懂,普通人看着总觉得很简单:
“无非就是管住嘴就好了!”
“不吃那么多就自然能瘦了啊!”
事实上,那些没减过肥的人,懂个P!
于是在大学三年多的时间里,除了上课时间,同学们再也没见过Tanya
她没有社交没有闺蜜,没和人出门逛过街,更没参加过一场舞会,直到她po出了自己的健身照。
她的小学同学,初中同学,高中同学,齐齐懵逼:
“这是谁?”
“这应该不是Tanya吧?”
“这怎么可能是Tanya???”
“不!这好像真的是Tanya!”
这时大家才突然发现,这个妹子从一个行走的炸弹,变成了一个行走的尤物啊!
及时止损
她早已不是那个钟情垃圾食品的超大号。
在这闭关的三年半中,她不再执着于食欲上的快感,她开始给自己富含蛋白质和营养的饮食:
虽然刚开始她也尝试过不太健康的减肥饮食,对着网上的食谱一个个试:
但发现身体状态似乎越来越不好之后,她开始认真并且重新了解食物和身体之间的关系,在一次次的摸索后找到了适合自己的健康饮食:
管住嘴以后,Tanya也开始加强运动,在减肥的这三年时间里,她几乎没有社交活动,把很多时间都用在了锻炼上。
别人早上还在睡梦中,她已经在享受跑步、骑行等带给她的快乐。Tanya告诉自己,唯有坚持才能让自己改变。
每天的健身房训练当然也必不可少,刚开始纯靠自己摸索,
后来狠心请了教练,Tanya开始有着比较合理的运动计划表,每天都要在健身房度过充实的两小时,各种器材轮番上阵。
除了健身房的训练,游泳也是Tanya爱好的减肥项目之一,她每周要游泳3次,不但更有助于体重的减轻,还让体型保持的更好。
1000多天的坚持,改变自己
就这样默默度过了三年,她也没想到自己能够坚持下来。
尽管还是同样的五官眉眼,但是瘦下来,一切都变得更清晰。
事实证明,当一个人奋力想要变好,并且为之付出行动之后,全世界都会来帮忙。
当她将自己第一张照片,分享到社交网站上后,所有认识她的人震惊了!
没有人想得到曾经200+斤,胖到没朋友的Tanya,如今竟然蜕变成了喜欢健身的小美女。
因为减肥,她日复一日研究健康食谱,还考取了营养师学位。
于是她试着在YouTube给别人提供减肥指南,一下子受到几十万粉丝的追捧。
同时,因为这段逆袭式的人生经历,她不断登上各种杂志和电视节目,被邀请去各地演讲......
而她自己本身也很愿意通过讲座的方式,向更多想要变得更好的人传递自己的经验。
“别人都嘲笑我。我没有朋友,总是一个人在看书。肥胖摧毁了我的自信。”
“舞会上,连我的朋友都不跟我说话。我一个人哭着哭着,就决心一定要减肥了。”
“我一个接一个地试过很多减肥食谱,可是有些食谱虽然很有名,却什么用都没有。因为不健康的饮食,我有的时候会虚弱得发抖。”
“只有长期的坚持,和正确的方法,才能让你得到你想要的结果”
后来甚至开始有服饰品牌找她拍照,没想到有一天她也可以成为行走的衣架子:
也许你想知道她闭关三年的每一天都在干什么,但是我知道她的方法和你我现在用的没什么不同:健康饮食,规律运动。
唯一的区别,只是她用了1000多天来成就自己,而很多人可能只坚持了10天,就觉得应该拥有一切。
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