男人肾好有9个健康标准，你达标了吗？对照一下，或有新的认识

肾脏是身体中非常重要的代谢器官，可以将体内多余的毒素排出体外，我们身体平时的新陈代谢会产生很多废物，比如尿酸，尿素肌酐等，而这些废物通过肾脏的过滤功能才能排出体外，身体环境也会更加干净卫生。

中医认为：肾为先天之本，只有肾脏健康，各项机能才可以正常运转，虽然大家都意识到了肾脏的重要性，可是现实生活中很多人都没能养成良好的生活方式和饮食习惯，导致肾脏不断受到伤害。

虽然肾脏拥有强大的功能，但其实非常脆弱，稍微不注意，就会受到损伤，如果患有肾脏疾病不能及时治疗，任其发展下去很容易出现肾脏透支，甚至会诱发尿毒症。

因此平时一定要时刻注意肾脏的健康状态，避免让其受到损伤，相信每个人都想知道自己的肾脏是否健康，接下来我们一起去了解一下吧。

男人肾好有9个健康标准，你达标了吗？对照一下，或有新的认识

护肾小妙招远离肾脏疾病

1. 多吃黑色的食物，中医讲五色对应五脏，黑色的食物对应的就是肾脏，生活中有很多黑色的食物，比如说黑芝麻、黑米、黑豆等等。

2. 养肾需要水分的补充，多喝水可以产生尿液，冲刷掉体内多余的垃圾和毒素，并随着尿液排出体外，从而缓解肾脏和膀胱压力，有利于肾脏的保养。

3. 每天按揉耳朵十分钟，耳朵有肾脏的反射区，在中医范畴，肾是开窍于耳的。

4. 吞津，刷牙漱口后，闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。

5. 深呼吸，肺主气，肾为气之根，深呼吸可通过肺肾的相互作用。

6. 浴足，每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。