肠胃不好怎么调理最有效 用这几个方法百试百灵

肠胃状况不好的出现，很容易给大家的身体带来很多问题，所以大家一定要调整好自己的肠胃。可以按摩腹部调理肠胃。除此之外，食疗也是不错的选择，治疗期间要注意日常饮食的营养平衡。

胃对每个人来说都是非常重要的器官。当你的身体有一个糟糕的胃部问题时，那么各种不舒服的症状或问题就会随之而来。所以，一定要尽早调理好自己的肠胃。只有你的胃恢复到正常状态，你的身体才会恢复到之前的健康状态。怎么可以调理自己的胃病？

首先，按摩腹部

当发现身体肠胃不好时，可以通过按摩腹部来改善肠胃功能。具体方法是你将双手抵住上腹部，然后以胸骨柄剑突下为中心做顺时针和逆时针方向，每个方向按摩50次左右，再用同样的方法再按摩你的肚脐和腿部的足三里50~100次左右，每天早晚各两次。这样每个人的胃都会有反应，比如肛门排气，肠鸣。这些都是正常的，比较好的生理反应，也就是说大家的按摩对胃有刺激和调节作用。

第二，注意均衡营养

如果你的肠胃状况不好，那么你在日常饮食中一定要注意营养的均衡摄入。建议您多吃一些富含维生素的食物，不仅可以保护您的胃黏膜，还可以提高您胃黏膜的防御能力，从而有效促进胃部局部病变的修复，改善您不良的胃部状况。

第三，饮食疗法

当人们发现自己的胃不好的时候，也可以通过食疗来有效改善肠胃。比如木瓜排骨汤，瘦肉蘑菇汤，可以起到非常好的调节肠胃的作用。木瓜排骨汤本身具有健脾通便、清热润燥的功效。当人们消化不良或患有一些胃病时，可以服用这种汤来达到很好的治疗效果，而瘦蘑菇汤含有大量的营养物质，可以给人带来良好的健康。