谢谢你抽电子烟：一场害人的健康骗局，不仅戒不了烟还有4点危害

老王抽烟近十年，不久前查出肺癌，他想戒掉烟瘾，可过了这几年，陆续戒烟的也有三四次之多，最后每次都重吸，戒烟太苦了。

那么真实情况究竟如何呢？ 电子烟能有多大？

一，电子烟里，披着羊皮的狼来了

据国家卫健委发布的数据显示，截至2019年，我国15岁以上老年人电子烟量已达到1000万，且数量仍在增加。

什么是电子烟？ 它由电池，烟管，雾化器三部分组成，外形接近于传统的电子烟，烟味相差不大。即在吸电子烟时，吸的是液态尼古丁受热后挥发出来的烟，而不是引燃的烟。所以电子烟没有明火，不会对身体造成伤害。但是，如果使用过程中吸了很多烟雾的话，就会导致身体不适甚至出现一些疾病。那么，如何才能正确选择电子烟呢？

那么，是否真如商家宣传的那样"比传统纸烟害少"？

在另外几种电子烟样品中，科学家也检测到砷的存在并不低。

二、吸电子烟可以戒烟？

有人问吸电子烟可以戒烟吗？ 回答是“不能”！

其原因有二：一是吸烟者在戒断后有戒断反应，表现为头痛，焦虑，抑郁，失眠和烦躁，使吸烟者不能自制，为了减轻不适反应而重吸香烟。

二是烟瘾实际上是烟草依赖的慢性病，已列入国际疾病名录。 在过去10年，全球有超过1亿人患有烟瘾。第三，吸烟与其他成瘾行为一样，都是通过影响大脑来进行控制的。那么，什么是“脑”？它是怎么工作的？ 因为香烟中的尼古丁进入脑后可以与受体结合，促进多巴胺的分泌。

美国疾控中心也曾明文提醒：吸食电子烟的人群将来更容易吸上卷烟，成为新烟民。

三，电子烟也是烟，危害跑不了

世界卫生组织7月发布的《2021年世卫组织全球烟草流行报告》中明确指出电子烟具有危害性，使电子烟真容昭然若揭。

随着温度的升高，致癌物也随之增加，这将显着增加肺癌等癌症的发病率。

三是电子烟中重金属种类比较多，特别是镍和铬，生物毒性比较显着，入体后不易降解，可持续积累，有可能引起慢性中毒。

其四是存在一些未知风险，目前电子烟难按国际强制标准生产，易混入配方不清的劣质电子烟产品，且尚未有足够的病体样本做进一步分析，对健康可能存在的一些风险尚不可知。

四，戒烟小窍门

因此吸纸烟和吸电子烟均不利于健康。 戒烟越早，对身体越有利； 但要想成功地戒烟却不那么简单。因为戒烟并不是一件轻松的事。它需要一定的毅力和勇气，而且有很多因素影响着戒烟成功率。比如年龄、性别等。 戒烟过程中不可避免地会产生戒断反应，意志力不强戒烟者容易出现复吸现象而导致戒烟失败； 如果屡试不爽，还是戒不下来，不妨试一试以下几种方法：一。

1.设定目标

为自己设定戒烟的目标，有几个原则是具体的、可测量的、可接受的、现实的、有时间效应的，比如：从1月5日开始每天只抽半包烟； 从2月份开始，每天只抽一根； 从今年3月开始，一根烟都没有吸。

2，药物治疗

采用辅助手段戒烟，并在专业医师的指导下使用盐酸安非他酮缓释片、伐尼克兰或尼古丁咀嚼胶、尼古丁吸入剂及其他尼古丁替代疗法给药均能将戒烟成功率提升至1~2倍。

3，周围人员的监护

自制力差的戒烟者可从周围亲友中寻求帮助，对戒烟态度予以明确，并让其对自己进行监控，当自己忍不住想抽烟时，请其及时劝阻。

在家不放烟，工作、就餐、娱乐，还得选择无烟的环境，同时与抽烟的人保持距离，走路还要绕开平时经常买烟的便利店，营造一个无烟的环境，不让自己有机会抽烟。

在戒烟期间，如果有戒断症状，可以参照下图来减轻，但是绝对不能因为身体不适而重新开始吸烟。 1.有明显戒断症状时：注意休息和饮食；适当运动或增加体力活动；定期复吸者应接受药物治疗。2.没有明显戒断症状时应不做任何处理。 如戒断症状较重，宜去医院就诊并向医师求助；

2021年，我国也加强了对电子烟的管理，电子烟正式纳入烟草体系监管。 时刻谨记：传统烟危害健康，电子烟同样危害健康，不要在某个坑里爬来爬去，掉进另一个坑里。 电子烟有哪些危害？如何正确使用电子烟呢？一，吸烟容易引起肺癌美国科学家最新研究发现，吸烟与肺癌发生有关。 什么时候戒烟都不晚，戒烟越早，越有利于身体健康！