体重170斤胖女孩，健身塑造丰腴身材，成为大码模特

今天我们跟大家介绍一位体重重达170斤的胖女孩，千万不要认为她的人生是灰暗的，经常受到别人的嘲笑，她通过自己改变了自己的命运。

这位体重170斤的胖女孩，她通过健身塑造出了丰腴的身材，最终成为一名大码模特，她是一个励志的人，值得我们每一个人学习。

通常情况下，有一些身材肥胖的人，他们经常活在自卑的世界里，他们害怕去见人，害怕与人沟通，害怕别人会拿异样的眼光看待自己，怕他们的冷嘲热讽。

其实别人怎么看并不要紧，重要的是你怎么认为，如果你真的会被别人的看法所击倒，那么你的整个人生想必也会一直是灰暗的。

如果都像这位大码模特一样，通过自己的努力改变自己的人生，改变自己的生活，让别人刮目相看，那么相信你的人生会多姿多彩，充满意义。

之所以介绍这位大码模特，一来是让更多的朋友充分的认识自己，改变自己的错误想法，转变一下观念，二来是因为健身真的是可以改变一个人，我们不妨可以把健身纳入自己的日程。

接下来我们会跟大家分享有关于健身方面的一些建议，不仅适合肥胖的朋友，也同样适合身材纤瘦的朋友。

首先我们来了解一下自己到底健身的目的是什么，如果说你是想为了减肥的话，那么我们就做一些减肥的动作，如果说你是想要塑形的话，那么我们可以多做一些塑形的动作。

为了满足所有人的需求，我们会介绍减肥动作，也会介绍塑形动作，可以根据自己需要选择适合自己的动作。首先我们来看一下，如果想要减肥的话，我们需要做什么动作。

第1个动作是波比跳训练，波比跳训练，其实可以算得上是一个无氧动作，但是它的健身效果是非常好的，如果你想减肥，这个动作也可以经常练习。这个动作一般每天可以做30次，一定要确保每一个动作做到标准。

第2个动作是针对于塑身训练，比如说有的女生想要练出柯基臀，想让自己的臀部变得更加的饱满，那么我们平日里可以练习深蹲训练。

深蹲训练是被公认的一个非常好的臀部训练动作，只要你每天经常练习深蹲的话，至少保证40次以上，那么大概一个月你就会明显地发现自己的臀线发生改变。

第3个动作是针对全身性训练，建议每天可以进行一下开合跳训练，开合跳训练是一个热身动作，但是也可以经常练习，它能够让你的身体变得更加的灵活。