身体柔韧的女人有多美？气质瑜伽美女，展现柔软身躯

身体柔韧性的女人到底有多美？你喜欢肢体僵硬的女生吗？肢体僵硬，只会给她们的气质大打折扣。

身体柔软的女生跟身体娇弱的女生站在一起，相信更多的人会选择前者。似乎身体柔软的女性朋友更加能够受欢迎，她们会给人一种气质特别出众的感觉。然而每一个人会随着年龄的增长，身体柔韧性变差，尤其是那些长期不活动的人。

婴儿时期每个人的身体柔韧性都非常的不错，他们可以轻松地把脚举过头顶，但是随着一天天的长大，身体柔韧性会越来越差。

为了能够改变这种情况，只有通过运动来帮助提高身体柔韧性，学习舞蹈的朋友几乎都是从孩童时期开始学起，因为那个时候身体柔韧性比较高，可以轻松完成各种各样的动作。而成年人想要学舞蹈的话，很考验身体的柔韧性，往往也要吃非常多的苦。

现在有很多运动是可以帮助提高身体柔韧性的，气质瑜伽美女展现柔软身躯，它不仅可以完成各种姿势难度高的动作，还能够彰显出属于女性的独有魅力。

照片中的瑜伽美女气质出众，皮肤白皙，身材匀称，身体柔软，可以完成各种高难度的瑜伽动作。

想必有不少朋友看到之后肯定会羡慕不已，再来看看自己僵硬的身躯，平时连下腰都完不成。

以前读书的时候，坐姿前屈也是不及格，为什么同样是女生，为什么人家的身体柔韧性就会这么好呢？那还不是她平时坚持练习瑜伽的原因，瑜伽练习能够帮助提高身体柔韧性。

如果你也想提高身体柔韧性，不妨坚持进行一下瑜伽动作的训练，可以帮助你逐渐提升。

首先我们做的第1个瑜伽动作就做猫式伸展，这个动作它能够帮助拉伸我们的背部肌肉群，同时能够使背部产生挤压感。

练习的过程当中，确保盆底肌收缩，感受背部的拉伸，它能够帮助提高脊柱的一个灵活度，让你的身材具有线条感，锻炼到盆底肌群。

第2个瑜伽动作是下犬式。下犬式这个动作，也是常见的一个拉伸的动作类型，在练习的过程当中充分感受到腿部拉伸以及背部的延展，同时腹部保持收紧。下犬式这个动作可以帮助拉伸全身的肌肉群，让你的身体看起来更加的修长。

第3个瑜伽动作叫做半鸽式。这个动作是在下犬式的基础上演变而来，通过该动作的训练，它可以帮助你释放骨盆以及髋部的紧张感。

有很多朋友在做这个动作的时候会感受到明显的疼痛感，如果你承受不住的话，则立即停止，不要勉强自己。

第4个动作叫做眼镜蛇式，眼镜蛇是它能够帮助促进骨盆区域的一个血液循环，在练习的过程当中不要耸肩，拉伸我们的背部肌肉群。

第5个动作叫做臀桥式。该动作它能够帮助使我们的盆底肌肉群变得紧致，同时能够锻炼到腿部前侧，经过该动作的训练对于腰腹部也有很好的训练效果。

以上5个动作均可以帮助提高身体柔韧性，除此之外还有很多种瑜伽拉伸体式，可以根据自己的训练情况增加训练的个数，如果你想进行系统的健身训练，还是建议朋友们去瑜伽练习房。

毕竟瑜伽练习房有专业的瑜伽教练，瑜伽教练在教学的过程当中，可以根据你的训练情况指出哪些动作需要加强？哪些动作不标准？这样可以提高你的训练效率。