抑郁症,离你有多远?填个表就知道了,一分钟自测,建议收藏
据世界卫生组织报告显示,抑郁症的发病率很高,几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者。
前些年,25岁的韩国女艺人崔雪莉,因抑郁症在家中自杀身亡。抑郁症再次成为了一个直击心灵的字眼。从著名作家三毛、海子等,到著名演员歌手张国荣、乔任梁,他们都是由于抑郁症而离开这个世界。
虽然近几年大众对抑郁症的关注程度越来越高,但是却还有不少人无法对自己患有抑郁症做出及时的判断。
下面,笔者为大家准备了一份抑郁症自测表,大家不妨根据这份抑郁症自测表做一下自测吧。
抑郁症,离你有多远?填个表就知道了,一分钟自测,建议收藏
如何在生活中预防抑郁症:
1、多户外运动。多进行户外运动,让自己保持出汗,心跳在150-180/分钟,在生理上唤醒自己,尽量保持较高的神经内分泌和免疫系统的工作状态。
2、及时寻求心理咨询帮助。除了多进行户外运动外,还可以积极取得家庭、学校和社会的支持,争取亲朋好友的帮助。
对于心理负荷较重,自己不易调节的时候,还需要及时寻求心理咨询的帮助。
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