不想脑梗“盯上”，少吃这1种“藏盐大户”，含盐量是海带的2倍

脑梗，俗称中风，包括脑血栓形成，腔隙性梗死和脑血栓等，约占全部脑卒中的70%，是脑血液供应障碍引起的脑部病变。

脑梗是一种在生活中发作迅速且致死率极高的病症，好发者为50~60岁以上人群，常有动脉粥样硬化，高血压，冠心病或糖尿病，以及吸烟、喝酒等不良嗜好的患者。

轻者可出现头晕，恶心，呕吐，肢体麻木，乏力等症状，重者会出现昏迷，言语障碍，感觉运动障碍，即吞咽障碍……

作为一种突发性的脑部疾病，脑梗可发生在任何年龄阶段。过去脑梗是40~70岁中老年群体的代名词，但是现如今脑梗已出现明显年轻化趋势，且平均患病人数达到了惊人的180万。

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脑梗逐渐年轻化的诱因

1、抽烟喝酒：临床研究显示，50%以上的脑梗患者有长期吸烟及酗酒史，吸烟会引起血液中脂质与纤维蛋白原含量升高，饮酒会导致酒精在血液中含量升高，导致脑血管收缩、痉挛，这都是诱发脑梗的关键因素。

2、经常熬夜：年轻人的脑梗、脑出血病例中，很多都发生在连续加班或熬夜之后，睡眠少于6小时的人比睡眠7~8小时的人患脑溢血的概率高4.5倍，不想被脑梗盯上，保证睡眠，避免熬夜。

3、情绪过于激动：人们情绪激动、大起大落时，容易导致血压升高，突发脑梗，脑溢血等。尤其是现在的年轻人面临着就业压力，竞争压力，发展压力，这些都会导致人的精神长期处于高度紧张状态，长期的精神压力会造成大脑损伤，让大脑过早衰老，也是诱发脑梗的关键所在。

4、不良的饮食习惯：当下年轻人都喜欢吃麻辣、油腻、热量高、脂肪高的食物，这些食物的脂肪都会堆积在血管壁上，导致肥胖的同时，也增加脑梗的发作风险。

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海带盐分高，会导致脑梗？

海带中的盐含量较高，海带上的白色物质里含有一种特殊的成分——甘露醇，它有一个非常大的功效就是利尿，如果身体里摄入过多甘露醇，会在利尿作用下导致有效血容量不足，引起血黏浓度增高，这时血管就会产生血栓，导致脑梗发生的风险。

所以对于三高人群来说，最好不要吃海带，否则容易诱发脑缺血等心脑血管疾病。

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不想脑梗“盯上”，少吃这1种“藏盐大户”，含盐量是海带的2倍

【腌制食物】

腌制食物中的含盐量较高，长期摄入大量盐分会导致水钠滞留，从而引发高血压。腌制食物中的钠元素对身体健康会起到副作用，诱发心脑血管疾病的风险大大增加。

而且腌制食物在腌制过程中，营养成分基本被破坏，吃的再多也吸收不了营养，相反其含有的盐分会导致身体内盐含量过高，影响身体的水平衡，导致肾脏负担加重，患高血压的风险也增高，血压高了，脑梗的发作几率就提高了。

通过研究发现，晒干的海带中含有0.7克左右的盐，但是腌制类食物中的含盐量高达1.4克，是海带含盐量的两倍之多，经常吃腌制食物，会导致血液中杂质增多，影响血液循环，引起堵塞，如果堵塞在脑血管上，就发生了脑梗。

所以医生再次提醒：不想脑梗“盯上”，少吃腌制食物这1种“藏盐大户”，含盐量是海带的2倍，早忌口。