台湾“卡戴珊”，体脂25%，56kg微胖身材，美得挪不开眼

现今走红网络也依旧坚持每天不断的健身计划。这个女孩就是来自台湾的蔡昀洁，拥有自己的健身房，在健身房还带出了不少私人教练。身高162，体重常年保持在56公斤，体脂也是在21%-25%的范围内。

在很多人的眼里，这样的数据是一个丰满的身材，身高并不是很高，体重也属于微胖型，体脂也是属于正常水平，但她依旧带领了很多人走进了她的健身房。这是她的销售能力强吗？还是她另有什么魅力？

其实，她的学员最欣赏她的，更多的是她对生活的态度，她对健身的热爱。蔡昀洁在刚接触健身的时候还是一个身材瘦弱的女生，对健身房的器材一窍不通，刚开始乱折腾到现在专业的教练，期间下了很多功夫。

安排健身的时间差不多是一周5练，在特殊时期也会简单做一些拉伸动作，只要强度不要太大就可以。她也经常在个人社交网站上晒出健身私照，大秀自己的身材，被很多网友称为"亚洲卡戴珊"。

生活中的蔡昀洁是一个热爱生活，活泼开朗的女生，她除了经常去健身房运动外，也经常去挑战各种各样的户外运动，约上健身房的朋友一起出去爬山，攀岩等。她也非常喜欢做美食，在她的观念里，要好好吃饭才能更好的健身，这样才是健康的生活方式。不仅会鼓励自己的学员要一日三餐按时吃饭，也会让自己的学员要坚持健身。她的Ins上晒最多的就是她和学员的健身日常还有一些健身动作的推荐。

蔡昀洁最喜欢就是练习臀部，除了在健身房运动，她的运动习惯已经深入骨髓了，她透露自己有时候躺在床上也会情不自禁练习几组臀桥。在健身房，她给很多学员推荐的是通过瑜伽的方式把自己的练习翘臀。