27岁美女健身7年，身材凹凸身材紧致，坦言：健身成就了她

一说到健身，总有人抢着认怂，没时间、没毅力、没基础，总之要把各种客观因素盘点一个遍。拒绝健身的理由可以成千上万，而接纳健身只需要一个而已，那就是你想。只要你想，什么时候开始都不晚。今天给大家介绍一个健身达人，对于她的评判标准林林总总，但有一个肯定会得到你的认同，那就是一个好的身材。

苏芮是一位健身达人，今年27岁的她健身生涯已长达7年了，她在上大学时就开始健身了，大学毕业后没有选择自己学的对口专业找工作，而是大胆地进入了健身房担任私教，七年间她认真严苛的要求自己，从来不会因为各种原因各种借口耽误她的健身计划，在饮食上也管控得非常严格，高脂肪多油的食物从来不碰，她的身材也为我们证实了这一点，凹凸紧致，丝毫不输卡戴珊姐妹。

她在没做主播之前，在健身房中已经担任了4年的私人教练，对于健身的热爱，让她积攒了很多关于健身的知识。如今，她在网络上已经积累了一百万粉丝的人气，除了来自粉丝的打赏之外，光是靠接广告就是一笔不菲的收入，不过能有今天的她，也是用无数的汗水换来的，并且直言：健身给了我一切。

健身前必须先热身，提高身体需要运动部位的体温，让肌肉的中流入更多的肌肉，预先刺激想要训练的肌肉，为身体进行更剧烈的活动作好准备，从而可避免关节，韧带和肌肉损伤。一定要有一个明确的健身计划，我们在进入健身房前，应该明确我们的目标，是要增肌，还是想要减肥，或者是纯粹就是为了健康，有了明确的目标，这样去到健身房我们就不会迷茫了。

合理安排自己的时间，我这里所说的时间是锻炼时间，还有休息时间，既然选择健身，那我们肯定是不能再熬夜了，需要规律一下自己的生活，这是说的休息时间，还有很多人关心，到底什么时间锻炼效果比较好，个人感觉，因为每个人的作息时间不一样，没有什么所谓的哪个时间锻炼更好，只有你练就对身体有好处。

结语：

健身是一个长期的过程，短期内不会有太明显的变化，这就得需要去坚持了，只要你坚持肯定会有变化，时间会说明一切。用心练就有回报，健身后要有足够的自控能力，坚持下来，远离无意义的社交与酒局。管控好自己的饮食，记住3分练7分吃。