美科学家“静修实验”：冥想3个月或年轻20岁？背后机制被揭示

在2000多年前，印度就流行一种参禅打坐的姿势，人们认为它可以帮助提升精神意志，并且让心境更加平和自然。后来传入我国之后，大量出现在寺庙，被称为“禅修”和“打坐”。

1970年代时，大量美军受伤后出现应激障碍，而且凭借普通的治疗方法救助无果，随后越来越多人注意到“冥想”的方法，该方法还受到盖茨等资本大佬的认可。之后随着科学家研究的推进，冥想的深层作用逐渐被挖掘出来。

1.美诺奖科学家：90天冥想或年轻20岁

冥想在被科学家关注到之前，一直充斥着浓厚的“玄学”色彩，人们很难将它和科学联系到一起。2017年，获得诺奖的美科学家伊丽莎白在公开场合表示：在10年前，我从未考虑过研究冥想这一事物，如果我会这样做，那我可能是疯了。可能她自己也没有预料到，她近年通过实验证实了冥想的作用机制，并且冥想还与关注度颇高的生命科技有关。

近年，239名志愿者参与了伊丽莎白的冥想实验，他们的年龄大约在40-70岁之间，实验地在科罗多拉州的香巴拉山脉。这些志愿者每天需要冥想12分钟，并且坚持90天，为了排除外界的干扰，实验时伊丽莎白会播放舒缓的轻音乐，而且志愿者们这90天内与外界“隔绝”，不被那些琐事所烦恼。

经过为期90天的实验后，伊丽莎白得出这样的试验成果：端粒被拉伸十分之三的志愿者达到83%，同时活性氧降低，细胞损伤减少，表现出更健康的状态，生理指标检测折合于倒退20岁。

实验结束后伊丽莎白没有掩饰她内心的喜悦：虽然实验时间不长，而且参与的人数也不多，但是这项实验让人们了解到冥想对寿命的作用影响，而且这点可从端粒长度的测量得以体现。

2.冥想作用机制被揭示，端粒或成其中关键

为什么冥想实验引起这么大的反响，究其原因主要是因为其中涉及到端粒的拉伸，而端粒又被认为是生命科学领域的重要研究课题。端粒作为DNA染色体首尾端的“帽子”，它的作用是保证细胞繁殖过程中，染色体遗传信息不被丢失。随着我们年龄的不断增加，端粒随着损耗变得越来越短，与之伴随的同样也是细胞年龄的衰减，在人体上表现为面容等部位的变老。因此，端粒也被科研界视作“生命晴雨表”。

端粒同时也是细胞老化的重要标识之一，关于它与抗老之间的研究其实并不少，但比起冥想，受到的关注度可能更低。就在年前，中科院科学家借助辅酶I前体（萊特維健烟酰胺核心成分）在临床实验中实现端粒的“拨转”。经过长达3个月的试验之后，参与实验的人员端粒长度被拉伸近2倍。也就是说，从科学层面而言这些人的理论寿命有可能翻倍，原本只存在科幻电影中的“逆生长”有存在的可能性。

其实在2019年，知名学术期刊《Cell》上也发表了来自贝勒医学院的相关研究：辅酶I前体让端粒长度保持相对稳定，减少老化程度，延展近30%寿命。在此类科学背书之下，该分子的实用成果萊特維健烟酰胺在亰-东引进后被称为可触及的“保鲜剂”，一二线城市高净值人群成为主要受众，年出货数十万。比起有些“虚头巴脑”的冥想，这种看得见、摸得着的物质显然得到更多的追捧。

这种追捧也可从客观数据得以体现，据萊特維健生物企表示，其落地品在亰-东反馈好评近万条，消费者回购率超过69%，而且来店咨询的人数持续增涨。

除了上述实验发现，以色列科学家也通过人体实验发现“高压氧疗”的作用，能在3个月内明显拉伸端粒长度，受试者端粒指标检测显示出倒退25岁的生理年龄，以此为依据落地的O2ark高压氧舱在北京、上海等地引起无数人预约尝试。

而在研究冥想之前，伊丽莎白博士其实也有端粒方面的研究，而且曾经因为发现“端粒及端粒酶对染色体的保护机制”而荣获诺奖。之后基于端粒层面的研究，她又发现冥想对于端粒起到的科学作用，将两者原本不相关的事物联系在一起。

3.建立在科学上的冥想，其实并没那么神秘

现阶段，冥想逐渐倾向于大众化，它原本神秘的面纱已被揭开，人们已知晓更多科学层面上的东西。

与冥想有关的科学研究涉及多个领域，包括细胞生物学、神经科学等，而且获得较多的实践应用，适用于改善抑郁、焦虑、过压、失眠甚至免疫力低下等，受到人们的青睐。

东京“首金”得主杨倩被问到平时如何减压时表示，自己解压的方式很简单，就是通过洗头来缓解；而“天才少女”谷爱凌则表示自己会选择弹钢琴和冥想。

只是冥想在生命科学领域的研究方面，实验数据的收集不够前沿，相较于样本、时间等各方面更占优势的“萊特維健”和“O2ark氧舱”，很难得到多数人的正视，可能更多人认为是迷信或者心理安慰。