女人也要练肌肉，160斤健身姑娘，诠释力量美

对于稍微了解一点健身的朋友都知道，女性朋友相对于男性朋友来讲，她们练出肌肉身材是比较困难的，有可能健身一年的时间，提高了肌肉含量也不足三斤。

这就对于那些想要练出肌肉身材的女性朋友造成了极大的困扰。好在，并不是非常多的女性朋友，希望自己能够练出肌肉身材。然而小编个人认为，女人也是需要练出肌肉的，力量美没有的时候比普通的美更耐看。

下面介绍的这位是一位来自过国外的一名健身姑娘，她的体重达到了160斤，她的肌肉身材完全不输任何一个男性朋友，甚至会让很多人自叹不如。她用自己的肌肉身躯，诠释了力量美。

其实在没有健身之前，她是一个特别普通的姑娘，虽然说身上没有特别多的赘肉，但是却也没有身材曲线。

因为平日里不加节制的饮食，导致她的身材慢慢的发生了变化，为了改变这一现状，她开始走上健身之旅。

她没有选择那些所谓的减肥方法，而是选择了力量健身，在力量训练的时候，她的体重慢慢的飙升至160斤。

虽然说体重增加，可是她的身材却发生了比较明显的变化，因为增加的是肌肉含量，并非是脂肪。

在健身房里随处可见她进行力量训练的的影子，健身房里的男性朋友都对她表示钦佩，一个看似瘦瘦小小的姑娘，却能够有如此毅力以及如此力量。

这位姑娘健身的数据大概是这样子的，她的杠铃硬拉可以达到243公斤，而她的卧推重量可以达到97.5公斤，深蹲的重量可以达到203.5公斤。

是不是觉得这样的一个数据特别的惊人，对于普通姑娘来讲，让她们搬50斤左右的东西都会感觉拉不动，而这位姑娘她的负重训练可以达到上百公斤，着实让人惊叹。

虽说她现在的身材跟那些专业的健美女性相比，还有一定的差距，可是如今她的肌肉身材那也是相当之美的。

这样的一个身材跟她健身之前发生了较大的变化，而且我们可以看出，练出肌肉身材之后的她，看起来更具有美感，力量美完全战胜了以前平淡无奇的普通身材。

由此可见，女性朋友练出肌肉还是比较好的，虽然说没有必要一定要练成这样的大块头肌肉，但是相对来讲，我们还是需要练出肌肉线条。

也许看到这里仍然会有女性朋友觉得，这样的肌肉身材实在是看上去有点男性化，丧失了女性朋友独有的柔和美感。

如果你依然是坚持这种看法的话，那么我们建议你在健身的时候可以避免一些超重量的训练，这样可以帮助避免练出这种过于强壮的肌肉身材。