干姜加“它”一起食用，有助于润肠、排宿便，你知道是什么吗？

消化系统是人体多个系统中，非常重要的组成部分。

肠胃每天需要从食物中获取营养，以满足身体各个细胞的新陈代谢，但并非食物中所有的成分，都可以被身体吸收。

比如，食物中的残渣，最终就会以粪便的形式被排出体外。

作为肠胃内的代谢废物，粪便的排出是需要通过肠道蠕动来实现的。

当肠道不能很好地完成这一生理功能时，就会导致代谢物堆积于肠道，继而形成便秘。

在中医看来，宿便若不能及时排出，就会造成体内毒素的积累。

所以，为了能够更好地促进胃肠蠕动，将宿便及时排出，减少便秘发生风险，大家需要学会对相关的养生技巧进行掌握。

在民间，将干姜与这3物搭配，效果堪称“烈性泻药”，泡水喝一点，或能帮助排出宿便，有益身体健康。

1.花椒

花椒是人们经常使用的调料，但你绝对想象不到，花椒与干姜搭配在一起，会发挥出怎样的功效。

事实上，花椒中含有的生物碱、香豆素，与干姜中的姜醇、姜烯结合以后，就能够充当导泻剂。

因为这两种物质可以组成混合物，以促进胃肠道的蠕动，从而使大肠内的食物残渣，不会停留太久，同时还会促使肠壁分泌更多水分，以稀释食物残渣，由此缓解便秘症状。

特别是老年人，使用花椒与干姜，不仅可以缓解便秘，而且还可以帮助身体祛除湿气，能够更好地提升身体免疫力。

2.蜂蜜

蜂蜜又被称为“百草药”，因为蜂蜜是蜜蜂从花粉中汲取的精华，其营养价值姑且不说，就以调理肠胃来讲，蜂蜜是可以很好改善胃肠蠕动的。

尤其是对于肠胃功能不好，很容易出现便秘的人群来说，如果经常用蜂蜜冲水喝，可以很好地缓解便秘。

但是，仅依靠蜂蜜，效果可能还不够好，如果将蜂蜜与干姜搭配在一起，就更能够显示出其“导泻”功效了。

干姜与蜂蜜合二为一，可以更大程度地促进胃肠蠕动，将宿便及时排出，这样既缓解了便秘，又促进了身体毒素的排出，可谓是两全其美。

3.陈皮

陈皮是中药配伍中常见的成分，也是药食同源的代表，陈皮既可以入药，也可以作为食物。

一方面，陈皮本身就可以助消化，促进胃肠道的蠕动；

另一方面，将陈皮与干姜等搭配，其促进胃肠蠕动的能力会继续增强，以此实现“导泻”的功效。

对于经常便秘的人群来说，这确实是一种福音，因为既改善了代谢，又促进了消化，还帮助促进肠道内部毒素的排出。

所以对于养生而言，也是非常有帮助的。

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