若实在戒不了酒瘾，至少记住：喝酒“三不做”、酒后“三不宜”

如今社会很多人都喜欢平日里应酬或者聚会的时候喝酒，喝酒的确也能够很好地烘托气氛。虽然很多人也都知道喝酒对身体并不是很好，但往往却摆脱不了酒瘾。

如果存在摆脱不了酒瘾的情况，那么就至少要记住喝酒之后三不做以及酒后三不宜来减少喝酒对身体所带来的严重伤害。

喝酒过程中“三不做”有哪些？

1、喝酒不能同时吸烟

在喝酒的过程中不能做的是不能同时吸烟。因为喝酒的过程中人体的血管会扩张，而吸烟的过程会让人体的血管收缩，从而加重了人体心脏的负担。

而且如果边喝酒边抽烟的话，香烟中含有的焦油成分就会被酒精所吸收，直接附着在人体消化器官的黏膜上，从而会给人体健康带来巨大的伤害与威胁。

2、喝酒不能空腹也不能喝太快

不能空腹喝酒的原因是人体的肠胃消化系统会在空腹的情况下吸收酒精成分，这样会给人体肠胃道的黏膜带来非常严重的伤害。

所以，建议人们在喝酒之前应该适当地吃一些食物，这样做的目的就是减少究竟和肠胃消化系统直接接触，最大程度减少酒精对于肠胃消化系统所带来的伤害。

另外，喝酒不能喝的太快。人们都知道人体的肝脏负责分解吸收的酒精。如果喝酒速度过快的话，大量的酒精进入人体的肝脏，可能会造成肝脏无法及时分解，就会造成人体内酒精含量过高，从而就会导致喝醉的情况发生。

3、不能喝碳酸饮料

喝酒过程中不能喝碳酸饮料是因为碳酸饮料当中含有的二氧化碳会给胃黏膜带来刺激，从而会减少胃部胃酸的分泌，导致肠胃消化系统中无法产生足够多的消化酶。

尤其是患有肠胃道消化系统疾病的病患人群，在喝酒过程中喝碳酸饮料就非常容易出现胃出血病症。

说完了喝酒过程中的“三不做”，接下来说说喝酒过后的“三不宜”。

1、酒后不宜洗热水澡

喝酒之后立马洗热水澡的话，可能会因为人体内血糖无法得到及时的补充，从而容易出现头晕、四肢无力的症状，更为严重的时候可能会因低血糖而出现昏迷的情况。

另外，洗热水澡的时候人体的血管会扩张，饮酒后大量的血液在肠胃部消化酒精，导致大脑可能得不到充足的血液，就容易导致脑供血不足。

2、酒后不宜立马睡觉

在饮酒过后，大量的酒精都会进入到人体的肝脏器官进行消化分解。如果在喝完酒之后立马就睡觉，就会导致肝脏器官的分解酒精效率降低，大量酒精积聚在肝脏中会给人体肝脏带来较大伤害，甚至可能会导致酒精肝疾病的出现。

3、酒后不宜进行性生活

因喝酒之后人体的神经会受到麻痹，所以酒后进行性生活可能会缩短性生活的时间。同时酒后进行性生活也会给人体肾脏带来严重的负担和危害。

总得来说，喝酒虽然是应酬和聚会少不了的事情，但喝酒一定要注意身体健康。

少量饮酒是有益于身体健康，过量饮酒肯定会给身体健康带来伤害。并且喝酒一定要注意“三不做”以及酒后的“三不宜”。