春季乃养生好时机，多吃3种春菜，提高免疫力，换季少生病

过了立春后，室外虽然还是有些冷，但整体气温却还是在逐渐上升，并且可以明显感觉到白天在变长，夜晚在缩短。

当然了，即便如此，大家也还是要做好相应的保暖工作。

并且对于疫情防控也不能松懈大意，要时刻警惕并预防病毒感染，毕竟春季也是一个病毒肆虐的季节。

但即便如此，春季也被称为是养生的好时机，只要抓住机会，或许就能够降低疾病的发生几率。

比如在春季，多吃这3种春菜，或许就能够帮助提高身体的免疫力，使身体更健康，换季时节少感冒。

1.荠菜

其实荠菜是一种名副其实的野菜，在农村，几乎在野地里到处都能看到荠菜的影子。

近几年来，也有越来越多的人开始喜欢吃荠菜，甚至在菜市场，还会发现有专门售卖荠菜的小贩摊。

而荠菜也的确是一种可以用来养生的好食材，它所含有的蛋白质成分是很高的，比大多数蔬菜都要更胜一筹。

而蔬菜中的蛋白质，不仅能帮助提高人体免疫蛋白的产量，还能够刺激免疫细胞的活性增长，达到提高人体抵抗力的目的。

除此之外，荠菜中还含有大量的维生素以及钙，经常食用可以给身体带来多方面的好处，从而预防疾病的发生。

2.芦笋

不知道大家有没有这种感觉，就是看到芦笋，就觉得它很讨喜，绿油油的，一看就是春意盎然的感觉。

而且，芦笋作为春菜的代表，它的营养价值也并不低，其中的维生素C含量十分充足，经常食用能提高人体免疫力，预防感冒的发生。

除此之外，芦笋中还含有一定量的钾元素以及皂苷，这两种物质能够帮助人体调节血脂以及血压，最起码不会使高血脂、高血压患者在食用过程中出现不良反应。

3.豌豆尖

立春过后，其实多吃一些豌豆尖也是十分有好处的，能够帮助改善人体的免疫力，增强人体的整体体质。

一般情况下，清炒过后的豌豆尖口感是很不错的，关键是还能够给人们提供多种营养补充。

尤其是其所含有的维生素、胡萝卜素均很高，对于改善免疫力也是益处多多。

而且豌豆尖还含有大量的膳食纤维，能够帮助加速人体的肠道蠕动，有助于缓解消化不良等问题，也能使人体吸收的营养更加全面、丰富。

当然了，立春过后大家除了可以尽量多吃以上这3种食物外，还要学会适时养生，而春季也是养肝的最佳时期。

在这一阶段，多注重肝脏的养护，于身体健康而言也是百利而无一害的，要注意避免一系列伤肝行为，比如喝酒、熬夜、滥用药物、生闷气等。

如果你发现自己存在这些不好的习惯，就最好尽早改正，以免造成不良的健康影响。

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