孕晚期咋睡才舒服?两种睡姿,孕妈得劲胎儿受不了?
有些孕妈接近于晚期后多半会出现严重的睡眠问题。为了能睡好,宝妈甚至连孕妇抱枕都会买好几个。但是至于自己的睡姿,那就是相当纠结的事儿了。毕竟连我们自己都清楚,俯卧和仰卧绝对是不能出现在孕期的。
而左侧卧和右侧卧就是孕期睡眠的纠结所在。的确啊,孕期的确有些不当的睡姿会伤害到胎儿。
第一种:不宜仰睡
孕早期,还是不妨碍的,由于孕早期,仰卧还不至于会压迫到下腔的静脉,不会给孕妈的血液循环造成任何影响。但是进入孕中晚期,仰睡这个姿势会让不断隆起增大的小腹,形成压迫感,孕妈下肢浮肿的情况会加剧,也可能会出现外阴部的水肿。
所以,不像孕妇,胎儿出现任何问题,孕妈千万别在孕晚期该坚持仰睡。
第二种:不宜蒙头睡觉
蒙头睡觉会让我们沉浸在一个小的空间里,既温暖又容易集中精力快速入睡,这有利于我们快速地进入睡眠中。但是随着孕期的到来。这种蒙头睡的习惯还是应该及时改掉。否则会导致胎儿供氧不足。
另外。被窝中这个小空间里二氧化碳的含量还是不少的。这让胎儿的脑发育有很坏的影响。
总之,在孕期,女性最需要改正的,就是错误的睡姿,仰卧和蒙头睡都不利于胎儿的发育健康。尤其是孕晚期。无论如何,这两种睡法都要改正过来。
那么,孕晚期,孕妇应该怎么睡才安全呢?
当然还是推荐侧睡。至于左侧卧还是右侧卧,这个不建议过于纠结。毕竟,孕期的时间不断短,让女性始终保持一种睡姿不变也是不现实的。
但是如果一定要分出一个好坏来。那还是推荐左侧睡,因为左侧睡不仅可以纠正右旋的子宫,还可以减轻增大的腹部对下腔静脉的压迫。一定是孕期睡姿的首先。
只是,我们不可能一直保持着一个姿势不变。时间长了,反而会让孕妈深感拘束,睡得反而不安稳了倒不如在孕晚期,孕妈们左侧睡完右侧睡。两种轮换着会让孕妈舒服很多。
其实,对于孕期的女性来说,无论是处在孕早期,孕中期还是孕晚期?我们不只是看中他们睡觉姿势如何?而是要用睡眠质量来衡量孕妈的身体健康以及胎儿的健康发育情况。
也就是说,只要孕妈睡姿是舒服的,胎儿发育是健康的,任何一种睡姿都是孕妈随意拿来使用,进行选择的。
在育儿的路上,我们都是新手,如何更好照顾孩子,可以关注我,和我一起探讨育儿路上那些事吧。