“散结冠军”找到了，不是海带，没事吃点，乳腺结节或知难而退

不健康的习惯、愈发严重的压力、烦躁不堪的情绪……已经成为压垮女性健康的一根根稻草。

据数据统计，在全世界，平均每年有210万女性受到乳腺癌的影响，这让不少女性在心中敲响了警钟。

乳腺结节有良性和恶性之分，恶性结节就包括了其他恶性肿瘤和乳腺癌，而良性结节虽然对人体没有太多危害，但同时也需要我们对乳腺结节进行一些关注，女性体内有一定量的雌性激素，但当本身黄体素分泌降低，雌性激素水平不稳定，造成内分泌失调，从而出现乳腺结节，这也就导致这类疾病覆盖年龄段很广。

那么，乳腺结节的高发人群是哪些呢？

1、月经13岁就来临或者50岁还未绝经的女性。

2、母系亲属有乳腺疾病历史的女性。

3、内服、外用有关胸部护理产品或做乳房整形的女性。

4、还在哺乳期的妈妈或35岁以上独身未育女性。

“散结冠军”找到了，不是海带，没事吃点，乳腺结节或知难而退

海带的主要成分是碘，而刚刚也提到过乳腺结节的本质原因是激素不平衡，即雌性激素与孕激素的问题，碘与乳腺的结节并没有什么相关性，海带也并不能帮助女性消散乳腺结节。

此外，像是一些吃丝瓜散结、吃绿豆散结的，也不必过于迷信，所谓单药不成方，单一地补充这些食材，对于散结并无太多好处，要想散结，还得从内在调理出发。

中医方面认为，乳腺的结节就是不通，而不通往往多是由于肝不畅通引发的，这就需要我们来疏肝理气，通经活络：

● 蒲公英等药材可以通乳散结，呵护乳腺健康。

● 而金银花可以消炎去肿，排出乳腺之中的毒素，有助于乳腺结节的消散。

● 结合玫瑰花和白芷，可以加快乳腺的疏通，提高机体免疫力，控制结节的生长速度。

● 硒麦芽可以调节激素和内分泌，还具有防癌抗癌的奇效，利于呵护乳腺健康。

此外，我还专门请教了当妇产医生的表姐，她还建议我们在生活中做到以下几点：

1、改善饮食习惯

这是因为现代大部分人的饮食习惯不太健康，节食、厌食、暴食的例子经常能在生活中见到。此外，假如女性在日常生活中摄入太多高脂肪、高热量的食物，或者有着吸烟、喝酒等的不良习惯也会使体内激素水平不平衡，是造成内分泌失调，导致乳腺产生结节的一大重要因素。所以，忌烟忌酒忌口对患有乳腺结节的女性来说很是重要。

2、调节情绪

情绪对一个人的心理健康和身体健康都挺重要的。这是由于女性长期不稳定的情绪，如焦虑、低落、烦躁、抑郁的情绪等会造成月经紊乱，打破激素水平的平衡，从而影响内分泌。因此，保持心情的舒畅与乐观的心态，对乳腺疾病的恢复与健康有着不可忽视的作用。

3、选择舒适的内衣

女性的内衣除了有防止胸部下垂的作用，还有更为重要的作用，那就是防止乳房部分的神经受到压迫，所以，过于窄小或者带钢圈的内衣对女性们的健康来说其实并不有利，还会压迫淋巴和阻碍胸部的血液循环。女性应该选择无钢圈的、透气、宽松的内衣来佩戴。并且要注意睡觉前将内衣脱掉，这样才不会为乳腺结节埋下隐患。

只要您能够养成健康卫生的饮食习惯和生活方式，每天保持好心情，我相信一定能够有效消肿散结，早日摆脱乳腺结节的噩梦，还自己一个健康的乳房。#健康明星计划##每日养生小常识#

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