韩国姑娘练出欧美范身材，腰臀比如何塑造？

东西方之间是存在差异的，不光是文化的差异，饮食的差异，生活的差异，就连身体外观上的差异也是明显的。

有一些外在形体上的差异，一眼便能够看出来欧美女性普遍骨架比较大，超过180公分的女生也是大有人在，而且她们基本上身材曲线方面跟亚洲女生也是存在不同。

有很多健身的欧美女性姑娘，她们的身材是属于典型的沙漏型身材，有的可能是大号的沙漏型身材，有的可能是小号的。

不过近几年以来，有一些亚洲的健身达人，她们也看上了欧美女性的身材比例，所以她们在日常训练的时候，会参照欧美人的训练方法，结合自身特点来进行健身方面的重塑。

今天介绍的这位来自韩国的健身达人，她就是一个倾向于欧美女性身材的姑娘，而且她也通过自身的健身努力练出来了欧美照的身材。

虽然并不是100%的完全复刻，但是已经有百分之七八十的样子。最明显的就是她的臀围明显增大，据说她的臀围已经达到98厘米。

再加上她的腰围比较纤细，配合上这样的臀围，也就练出来了让人羡慕的腰臀比。

那么，这种完美的腰臀比是如何塑造的呢？对于普通人来讲，如何通过锻炼来帮助纤细腰围，增大臀围？

下面我们就来分享几个她日常生活中比较常做的一些训练动作，或许能够发现一些端倪。

基本上她每个周会进行3~4次的臀腿部位的训练，每个周大概进行几次有氧训练。

去健身房健身的时候，最先开始做的就是一些力量训练，力量训练结束之后，然后进行半个小时左右的有氧训练。

健身房里的健身器械非常的多，她并不是每种健身器械都要去尝试一下，她会集中在锻炼腰腹臀腿的健身器械的区域活动。