耳鸣不难受但却相当烦人，简单保健操轻松防治耳鸣

耳朵闷嗡嗡响，耳鸣是一种很常见的症状，虽不至于让人感到如疼痛瘙痒那般难受，却也相当烦人。

对于耳鸣的防与治，简单易学的按摩保健操可能起到让你意想不到的功效。‍

耳部按摩对治疗耳鸣是有效果的

耳部按摩保健操可以促进头颈部血液循环，起到健脑护耳的功效，对于治疗头胀耳鸣、耳胀堵塞等症状，同样有着不错的功效。而按摩保健操能持续获得良好的治疗效果，关键在于坚持，做操的频率一般建议一天两次，一次十分钟。

耳部按摩如何做？

耳部以及周边有着不少穴位，例如耳前的耳门、听宫和听会，耳后的翳风和风池。耳部按摩属于中医按摩导引法其中的一种，通过对前述这些穴位进行刺激，获得良性反馈，从而改善耳内环境，起到治疗低音调耳鸣的功效，同时也可以预防耳鸣、耳聋。

防治耳鸣的耳部按摩保健操，主要有以下几种手法：点按耳穴法、梳头摸耳法、掩耳鸣鼓法、掌心震耳法、过顶提耳法。

如何科学爱耳护耳？

对于耳鸣问题的防与治，除了每天坚持做耳部按摩保健操以外，我们更应该在日常生活中做好以下几方面工作，真正科学地爱耳护耳：

科学护耳

远离噪声：噪声可以损伤听力系统，我们应该尽量少佩戴耳机或者不戴耳机。

避免使用耳毒性的药物：尽量在医生的指导下，正确服用药物。

良好的生活作息习惯：少吸烟少喝酒，保证充足睡眠和良好的睡眠质量。

注意情绪控制：保持积极乐观向上，避免产生过多的负面情绪从而影响耳部健康。