早晨起床后，这些行为最伤身体，不想身体被慢慢拖垮，应趁早改掉

转眼间，我们结束了新年假期，过完了春节，也刚刚送走了二十四节气中的一个节气——雨水这个节气。这种节气是象征着温度回暖的时候，世间万物都开始变得有朝气，变得有活力。春天伊始，也是适合养生保健的季节，大家在吃东西的时候，不能由着自己的性子来，不能只顾嘴瘾，只吃好吃的食物而忽略了营养的摄入。大家要多吃健康的食物，绿色蔬菜以及瓜果大家都不能忽略，均衡的营养摄入才能保证拥有一个健康的体格，坚持做到合理的饮食习惯，同时也需要养生良好的作息习惯，这样大家也才能远离各种疾病的侵害。好了，废话不多说了，接下来就来看看今天的咨询吧！

早晨起床，代表了新的一天的开始。很多人起床之后，会按部就班的洗脸刷牙和吃早饭等等，然后开启新的一天。我们常说，一天之计在于晨。早晨是我们一天中的黄金时间，早晨起床后的一段时间影响着一整天的状态。早晨起床后有些习惯，看似很平常，但却会对健康造成影响，所以我们应该少做。那么，哪些事是醒来后不应该做的呢？不妨了解一下。

早晨起床后，哪些事不应该做？

起床过猛

现在很多人经常熬夜，一熬夜就起不来，早晨能赖一会床就赖一会床，拖到不能够再拖的时候，然后猛地一下起床。其实这是非常不好的习惯。早晨起床的时候，是一天中我们血压比较高的时候，如果起床过猛，血压也有可能猛地上升，对于血管会造成不小的压力，还容易出现头晕等不适。如果是有心脑血管方面问题的中老年人，过猛地起床，身体可能会很难承受。所以早晨醒来之后，我们不应该立马猛地起身，而是应该缓一缓，然后慢慢的坐起来比较稳妥。

起床后立马叠被子

看到这很多人会不解，起床后立马叠被子，不是一个好习惯吗？其实从健康的角度来说，起床后立马叠被子并不是一个好习惯，相反还非常的不卫生。我们知道，被褥上难免会有些螨虫的存在。我们刚起床后，被子上的温度还比较高，同时会有不少的油脂和汗液。如果立马叠被子，被子上的油脂汗液不能及时的挥散，就给螨虫的生长创造了条件。所以起床后不应该立马叠被子，等十五分钟左右，被子的温度降下来，汗液挥散了，再叠被子比较好。

起床后喝冰水

很多人早晨起床后会有先喝水的习惯。经过一夜的睡眠，我们身体里面的水分挥发的也差不多了，身体往往已经很缺水了，所以早晨起床后喝水是个很好的习惯。喝水是好习惯，但喝冰水不是。现在天气热，不少人早晨起床的时候会喝冰水。但早晨起床后就喝冰水，肚子里面没有食物，会增加对消化系统的刺激，容易出现肚子疼，腹泻等不适。虽然现在是伏天了，我们还是应该少喝冰水。如果想喝冰水，也应该放在白天喝，不要刚起床就喝冰水。

醒来后立马小便

经过一夜的代谢，早晨起床后我们往往会有较为强烈的尿意。很多人醒来往往是被尿憋醒的，于是会醒来立马去小便。但如果你是醒来就立马跑去上厕所，尿液迅速被排空，容易引起头晕，出现排尿性晕厥。所以醒来后，应该先缓一缓，等两分钟，等到大脑清醒了，再去排尿比较好。

起床后揉眼睛

很多人起床后会习惯性的揉揉眼睛，但其实这也是一个很不健康的习惯。早晨刚起床的时候，我们眼睛周围会有不少的分泌物，并且手部会有不少的细菌。如果用手揉眼睛，就容易把分泌物揉进眼睛里，并且还会把手上的细菌揉进眼睛里面，眼部容易被细菌感染，影响眼部的健康。早晨刚起床，眼睛的眼压也比较高，用手用力揉的话，容易导致眼部的血管出现破裂。所以早晨起床后，不要用手揉眼睛。

起床后抽烟

很多人尤其是很多男性，早晨起床上厕所的时候有抽烟的习惯。抽烟有害健康，早晨起床后抽烟，对于身体的伤害或许更大。早晨起床后，肚子里比较空，身体的代谢速度也比较慢，如果抽烟，香烟中的有害物质会停留在身体更长时间，对身体造成更大的伤害。即使戒不了烟，早晨起床后不要马上抽烟。

在过年期间的时候，大家基本都回老家了，在老家里，人人都离不开大鱼大肉，吃了很多油腻而且高脂肪的食物，这类食物虽然解馋，但是长期摄入这类食物的话，却不利于人体的健康，所以，为了营养的均衡，为了拥有一个健康的身体，大家要多吃一些健康的食物哦！以上就是我们今天的分享，网友们还有什么疑问的吗？欢迎在评论区留言，谢谢！