暴汗服？——重拳出击，揭露智商税

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文章类型：健身科普文章

今天不讲运动营养了，来批判一下智商税。

一般情况下索队很少会特意去找网上的zz言论，但这次不一样，这次人家的广告都做到了我们FE公司的门口了，这能忍？

那就正好借此机会来讲讲，暴汗服是如何收割智商税的。

看看，角落里特地写了：实际效果因人而异。宣传视频还特地把暴汗服和大长腿结合在一起——咋了，你家生产的暴汗服还有额外增高效果吗？

●暴汗服到底能不能减脂？

暴汗服能减重是肯定的。老外其实叫桑拿服——蒸桑拿么，当然会出汗。所以健美运动员赛前脱水必备程序就是蒸桑拿或者暴汗服跑步，因为排水效果确实杠杆的。

但光排水没意义啊，决定你有没有变瘦，体型好不好看的，是你的体脂。

所以暴汗服有没有减脂效果？

穿暴汗服运动，感觉体温升高，心率更快，是不是意味着你在燃烧更多的脂肪？

首先，人是恒温动物，需要花能量维持正常体温，所以暴汗服可能确实有额外的能量消耗。

但是如果照这个逻辑，在大冬天光膀子跑步，身体为了维持恒温消耗的热量才是最多的——就天冷对运动的影响，索队还专门写过文章（人挨冻时，会增肌还是减脂？(掌握规律/无往不利！)）这可是被实验验证过的热量支出差别，和你主动闷着假装流汗多完全不是一个层级。

而且无论如何，这里的适应性产热，实际上在热量支出上都非常微小。而除了这一点，剩下的就都是负面信息了：

-温度越高，燃脂效果越差

让受过耐力训练的男性在20摄氏度和40摄氏度的天气锻炼，发现在40摄氏度的高温环境中，肌糖原分解增加，脂质氧化减少。为了适应温度，身体会更加转向无氧糖酵解和磷酸肌酸水解供能，而不是脂肪。（Febbraio ，1995）

-身体压力更大

温度也是外源压力的一种，比如专业运动员还要因为比赛可能在高温环境进行，去搞专门的热适应训练，因为高温下脱水和心血管劳损，以及各种突发的不适症状都是常态。因为高温下的运动，会让中枢和外周神经疲劳、炎症、压力指数都明显上升。（Jung，2021）

而暴汗服也不是不能用，事实上在学术界还有专门的研究，但人家认为这是高阶运动员在没法搞高温训练的时候做的一种折中选择，类似于跑步绑沙袋，提升专项能力用。

但现实中使用暴汗服训练的往往还都是小白，上来就人为制造更困难的散热环境，等于平时不怎么锻炼的人一下子直接上hard模式……

●为什么暴汗服能收割大众智商税

索队做运动科普和健身行业这么久，有一个很深切的感受，那就是消费行为并不是完全理性的。

作为一个坚持分享和科普的运动爱好者，索队曾经坚信，知识就是力量，买补剂也得扒论文研究成分表。

但真正关注整个市场以后，才发现，消费者其实很少为知识、科学买单，而是更倾向于为幻想买单。你写三千字文献综述，不如人家一个大胸大屁股or肌肉猛男裸照的带货能力强。

暴汗服也是一样的道理。

摆在电梯门口的投屏广告，滚动播放的一般都是京东商超或者大小明星，这块广告牌相当不便宜，但暴汗服品牌敢于投放，那就证明人家的收益确实支撑得起广告费。

之所以这么敢投钱，是因为这类产品本身卖的就是概念。

我国工业发展到现在，服装行业已经很成熟了。暴汗服制作对服装厂来说没什么技术难度，主要是材料不同。

把大头投入在营销上，造概念、造梦才是新的致富之道。

一张大长腿的广告图，虽然逻辑上和暴汗服能不能减肥毫无关系，但是营造了关于美和瘦的最直白的幻想，而这就是整个减肥市场最大的消费动力。

暴汗服的功效性——看索队上面分析了一堆，就知道，其实不适合小白，也不适合减脂。但是穿起来你会有一个明显的感觉，那就是你感觉你在“努力”——理论上来说，这叫运动感知度特别好。你的心率会上升、人会感觉更累，你会觉得你已经为减脂大业付出了更多。脱下衣服时候的汗水会给人相当大的成就感。（即使有点训练经验的老铁一定知道，流汗和天气热不热最相关，和训练强度其实关系没那么大。）

从营销广告到产品体验，暴汗服可以完成一个小白在减肥叙事中的所有幻想。是不是比索队这样天天科普饮食控制和坚持锻炼才能减脂的陈年腔调更有吸引力？

那么这时候讨论到底有没有用，是灵丹妙药还是乌鱼眼珠，又有什么意义呢？

●总结

前面的文字有点悲观。索队还是写点乐观的。

其实讨论还挺有意义。只要破除购买幻想的冲动，就能少交一大笔智商税。

可以说大部分减肥商品都是智商税，原因正是减脂这件事太过于朴实和基础，以至于让人难以置信，导致消费者对各种概念、神器、神药等各种不确定性的期待漫天横飞。这些额外强烈的期待，才是上千亿减肥市场赖以生存的空气。

与其满怀幻想被资本家收割，不如脚踏实地，做好最简单和基础的科学减脂：管住嘴、迈开腿。