集美貌与才华于一身，被称为“亚洲第一美”，李成敏真是人生赢家

要是讨论起人生赢家这个话题，很多人肯定觉得马云才是当之无愧的。浓缩就是精华，这小小的身体里蕴含的财富可不是一星半点。但是你别忘了，人生赢家可不单单指物质上的享受哦，那是一种身体与心灵最纯净的融合。这样看来，马云就显得不那么赢了。那么怎样才可以算得上物质与精神的双重享受呢？我觉得由李成敏告诉你这个话题的答案就挺不错的。

大家都知道韩国是一个男权主义和阶级层次比较突出的国家，所以女性想要取得成就就并不容易了，而李成敏就是这黑暗星空中最为闪亮的一颗明星。虽然说李成敏饰演的很多角色都是以配角的地位出现，但是她的身材和颜值还是足够让人一眼就记住，这也许就是我们俗称的“一眼万年”。

韩国的演员和爱豆都很擅长表情管理，李成敏自然也不例外。在舞台上或者在片场，她是兢兢业业为了演艺事业献身的女强人形象；回归生活之后她就是万千普通女性中的一个，柴米油盐酱醋茶，读书品茶练瑜伽。

在这众多的爱好中，瑜伽已经算得上是李成敏的挚友了。它陪她走过春夏秋冬，转过严寒酷暑，也让她平淡的生活中增添了几丝乐趣。作为一个资深的瑜伽练习者，李成敏也奉行着让大家和她一起沐浴在瑜伽中的理念，所以我们今天也跟随李成敏的步伐一起来看一些瑜伽动作吧！

动作一：跪在瑜伽垫上，调整呼吸，三个呼吸之后就正式开始；左腿向前迈出一步成弓步，右腿向后伸直，小腿直接与瑜伽垫贴住，大腿悬空；右臂向后打开，手沿着脊柱伸到脚踝处，五指并拢伸直放置，左手翘成兰花指从头顶向后打开。这个动作主要是为了拉伸大腿根部和延伸脊柱，还能起到疏松肩膀和手臂的效果。俗话说得好，人有两大宝，双手和大脑，而这个动作就是为了锻炼双手而生的。在锻炼好双手这一大宝的同时还能拥有又细又长的筷子腿，何乐而不为呢？

动作二：山式站立调整呼吸节奏，调整好之后就左腿向前迈出一大步成前弓步姿势，右腿向后伸直，脚掌立起来，唯有脚尖点地；双手合十向正前方伸直，然后慢慢地划动，在空中大约划出一个半圆的弧度即双手朝背后伸直，在做这个动作的时候要记得头部后仰，眼睛注视着正上方。在做前弓步的时候可以起到提臀的效果，后翘的梦想也就快要实现了。头部上仰的目的是为了避免双下巴的出现，在这个漫长的假期中，我们很多人都避免不了体重的突袭，这其中也包括了双下巴这个恶臭的毒瘤，所以每天多做几组这个动作，争取远离双下巴。

动作三：这个动作我们前面也讲过几次了，但是还是有必要再强调一遍，虽说动作在精不在多，但是也得记住才能行。这个动作主要是为了拉伸脊柱，锻炼身体的协调和平衡能力。冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿飞一日之功，所以大家一定要把这个动作吃熟吃透，牢记于心啊！这个动作的具体操作如下：左手左脚撑地，整个身体在空中成侧卧式的姿态；左手五指并拢，手心全部着地，左脚亦是如此，脚掌全部着地，手肘与脚跟在平面上垂直；右腿向上踢，右手伸出起辅助作用让右腿可以达到最大程度的拉伸。

今天的三个瑜伽动作重在拉伸，次作用就是提高身体的平衡能力了，这也是对我们的日常生活很有帮助的一套瑜伽动作了，希望大家下去可以好好练习。