经常心浮气躁、心跳加速？常吃这3物，可助你安神静心、缓解压力

在平时的生活中，很多人应该都有过这样的经历，就是在某个时刻，感觉自己心跳加速，甚至还心烦、心浮气躁，不仅影响自己的心情，而且还给日常的工作、学习，以及人际交往之间，都带来不利影响。

这种情况，医学上归结为心神不宁，导致这种现象发生的原因，其实可以细分很多种，但是无外乎这3种，一是激素失调，导致体内的新陈代谢紊乱；二是没有很好的休息，导致身体的内分泌失调；三是脉管系统的器质性病变，也可以导致这些症状出现。所以，要想这些症状，大家还需要从这些方面去改善。多吃这3种食物，或可帮助你，安神静心缓解压力。

调理

1.酸枣仁

酸枣仁其实是很多人比较喜欢吃的食物，因为它的口味还可以，多吃不仅可以开胃，而且还能够促进胃肠蠕动。另外，酸枣仁里面所含的微量元素、维生素也非常多，吃酸枣仁的同时，也能帮助身体补充所需的营养。

对于经常心浮气躁、心情烦闷的人来说，酸枣仁还有一个比较神奇的功效，就是可以安神静心，能够帮助人们梳理心浮气躁，从而缓解内心的烦闷，让心神安宁、神志放松。大家平时可以将酸枣仁与其他食物一起搭配，没事儿吃一点儿，具有非常不错的养生功效。

2.蜂蜜

蜂蜜是一种天然的补品，很多人将蜂蜜比喻为“百草药”，其实是有道理的。首先，蜂蜜所含的营养成分非常丰富，比如人体所需的微量元素、维生素，这些都可以从蜂蜜中获得；其次，蜂蜜中含有独特的成分，可以帮助身体提升免疫力，特别是对于抗氧化、延缓衰老这一块儿，具有非常独特的效果；

最后，蜂蜜还具有润肠通便的功效，所以多吃蜂蜜，对人体的好处也是非常多的。不仅如此，蜂蜜还有一个好处，就是可以调理内分泌，对于内分泌紊乱，导致的心神不宁等问题，蜂蜜同样也可以做到养生、宁心。

3.莲子

很多人都知道，莲子心比较苦，但是正因为它的苦味比较突出，所以给人们带来不一样的体验。经常吃莲子，或者将莲子与核桃仁、五味子等搭配在一起，可以产生非常不错的养生功效。

不仅如此，莲子还具有清火、安神静心的功效，对于经常熬夜加班、休息不好，觉得自己心跳紊乱，或者经常觉得胸闷不适的人群，多吃莲子对健康有好处，既降火，又安神，还能够补充身体所需的营养，可谓是一举多得。

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